随着现在越来越多高龄的女性想通过试管怀孕，关于如何提升卵子质量，养卵就成为了热门话题。当卵子质量不好，会直接影响成功受孕的几率和胚胎的发育。
事实上，影响卵子质量的因素有很多，比如食用过多加工食物、生活作息紊乱、压力过大、睡眠不足、抽烟饮酒、暴露在环境污染、少运动导致循环代谢不好等等。
想要在日常维护卵巢的健康，提升卵子质量，跟保持身体健康的做法是差不多的。平常压力不要过大，保持心情愉悦，才能让身体内分泌运作正常;充足睡眠，不要熬夜，保持正常免疫力，因为异常的生活作息有可能引起自体免疫的情况发生;多吃健康食物，比如五谷杂粮和新鲜蔬果，补充维生素、矿物质及其他抗氧化物质;补充DHEA、肌醇、Q10等营养素，改善月经周期不规则及增加卵子的质量;规律运动可以增加代谢、提升免疫力;不要吸烟以及被吸烟和酗酒，对生育功能也有影响。
最后，对于医学上来说，卵子不好是无法通过药物治疗改善的，如果有计划要宝宝，医生都会建议要趁早生育。
