健康长寿是每个人都想要拥有的，生活中想要健康长寿就一定要养成良好的生活习惯，经常锻炼自己的身体，不要熬夜吸烟酗酒。可以经常吃“排毒菜”能有效帮助清除体内的毒素，帮助软化血管，预防心脑血管疾病的发生，帮助养生长寿!
西兰花
西兰花中含有丰富的营养物质，其中包括类黄酮物质，能够有效降低人体血液中的血脂含量，帮助清理软化血管排出毒素。并且西兰花中含有胡萝卜素，叶黄素以及玉米黄质都有着极强的抗氧化性，能有效抵抗皮肤衰老，减肥美容效果极佳。
青椒
青椒是生活中经常吃的食物，不仅能有效降压减脂，还能有效抗衰老，青椒中含有丰富的维生素能够有效补充糖尿病患者所需的营养，而且可以帮助排出血管中的毒素和垃圾，让血管更富有弹性，延缓对糖分的吸收，帮助降血糖，减肥减脂，抗衰老，滋养血管。
甜菜
甜菜也是一种比较多见的蔬菜，有着非常不错的活血化瘀的作用，对女性的身体健康是非常有帮助的，能有效促进血液循环，加快排出子宫中的垃圾和毒素，起到净化子宫内环境，排出毒素净化血液的作用，还能有效美容美白。
南瓜
南瓜是许多人都非常爱吃的食物，不仅口感软糯香甜，而且能够吸收体内有害微生物和重金属，帮助排出毒素提升肝脏的解毒功能。南瓜中的维生素C和氨基酸还能有效保护皮肤，加快受损皮肤的修复让皮肤更有弹性。女性常吃能有效排出体内的毒素，帮助滋养子宫，滋养皮肤更显年轻!
