现在很多女生觉得自己很虚，需要补，虽说女人的美是靠气血养出来的，但补错了会补成痰湿丑，皮肤油腻、长痘、消化不良，身体比补之前更加乏力，精力体力更差。
所以在补之前，先自我判断一下是不是真的虚。气血足的人，面色光泽红润，皮肤细腻光滑有弹性，头发乌黑亮丽，看上去青春有活力，就像十八岁的少女！
而气血足不足，看这5个部位就知道！
看皮肤，气色萎黄或发白
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。
面色发白无光泽：多因气血不足、气血不畅、阳气不足所致；
面色暗沉萎黄：多因气血不足所致
面部干燥长细纹：多与阴血不足有关系
看头发，干枯掉发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
如果气血盛，则毛发长得又快又好；
如果气多血少，则毛发黑但长得慢；
如果气少血多，则长得又少又差；
如果气和血都少，则毛发不生；
如果气和血都过盛，毛发就会黄而赤；
如果气血皆衰，头发就会发白并脱落。
看眼睛，双目呆滞、晦暗无光
判断气血是否亏虚，最为直接的方法就是观察双目。双目呆滞、晦暗无光很可能是气血不足，而且肝血亏虚。
眼睛炯炯有神、轻灵透亮，说明气血充足，就像健康孩子的眼睛一样；有的人 “人老珠黄”，即眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这也表明气血不足了。
另外，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都跟气血不足、血脉不通有关系。
看嘴唇，颜色不正常
双唇红润，是女人气血充盈的特有标志，当口唇颜色不对、干裂，说明气血失衡了。
唇色青紫说明肺气血不足
肺朝百脉，助心行血，主气、司呼吸，当肺气血虚弱，血液的含氧量不足时，嘴唇就会呈青紫色；
唇色乌黑说明胃部气血过旺
唇色发青说明牌气血虚寒
脾开窍于口，脾气血健旺，则口唇红润光泽:脾气血虚寒，口唇就会呈青色。
唇色过红说明心里气血过盛
唇色过红是心热的表现。心气血过盛则全身气血运行加速，不仅面红唇赤，而且心情也很容易烦不安。
看指甲，没有半月形
如果指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
看手指，指腹扁平
手指指腹扁平、薄弱或者指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。药食同源，补足气血
红花生：擅长滋养补益， 有「长生果」之称，有健脾养胃，润肺化痰，滑肠通便之功，秋冬干燥吃非常好；
红枣：可以补虚益气、养血安神、和胃，常年食用都好。春季拿来煮粥，健脾益气，活力十足；秋季与梨一起炖，补血润燥、止咳；冬季煲汤时放入几颗，补虚损。
红赤豆：有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，清热解毒，通乳汁和补血的功能。
皮肤、头发都需要气血的濡养和润泽，所以我们女生要想美美的，一定要学会补气血。然而，气血相依，气为血之帅，血为气之母，气血要一起补，效果才好。
