食物一：萝卜 平日里到是可以常吃着点，就它也是一种很好的食物呢，还有就是萝卜中含有多重酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能提高机体免疫力提高巨噬细胞活性增强其吞灭癌细胞的能力，萝卜的辣味来自介子油，它可以刺激肠道蠕动促使致癌物排出。
食物二：地瓜 也就是红薯，有很多人都喜欢在冬天的时候抱着一块烤红薯吃，真的蛮香蛮有味道的，其实它也是很有名的防癌食物，地瓜中含有一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌乳腺癌的发生。
食物三：麦麸 这种五谷杂粮应该吃着点才好，因为麦麸内含有的纤维素含量是很丰富的，这对于我们肠道的健康非常有好处。它可以促进肠道进行蠕动，对于一些经常便秘的人群可以得到不错的缓解作用，当排便速度加快的时候，一些有害物质和肠道接触的时间也就缩短了，对于肠道健康而言是很有好处的。
食物四：豆腐渣 豆腐渣里含有很多的纤维类，常吃点这个能让肚内堆积的粪便变软，对于便秘的人可以有所缓解，它里面还有很多的抗癌物质，豆腐渣很不受人待见，经常的都被拿去喂猪了。
