我们每天都需要从食物中吸收不同的营养，与此同时也会有一些有害物质进入到我们的体内，这种时候就需要通过肾脏等器官来帮助排出。排便是人体的排泄方式之一，如果每天不能及时排便，就会使有害物质堆积在体内，给我们的身体造成不良影响。
很多人都出现过便秘的情况，如果只是偶尔有这种现象，可能是摄入的水分不够，或是吃太多辛辣的食物引起的。但若经常发生，就要注意是否有肠胃疾病。除此之外，每天都能在这2个时间段排便的人，身体也许会更加长寿，看看你是吗？
人体的最佳排便时间，一个是在早上起床后，另一个是刚吃完早饭时。因为当我们在睡觉的时候，身体的代谢功能依然在运作，所以肠道内就会堆积一些有害物质。而在晨起和刚吃完早餐时，我们的身体通常都处于放空的状态，可以使我们更好地将肠道内的堆积物排出体外。如果这些有害物质能够被及时清除，就会让我们的身体更加健康和长寿。
排便是否顺畅，是检验身体是否健康的标准之一。正常情况下，一天排便1～２次是比较合适的。如果长时间不进行排便，可能会让身体反吸收粪便里的有害物质。而经常排便困难，或是大便次数较多的人，更要及时去医院检查，看看是否存在肠胃方面的疾病。
大便和小便，对人们来说虽然是再正常不过的事情，但如果平时不多加注意，也可能会因此错过疾病的最佳治疗期。所以在日常生活中，要多留意自己的排便情况，及时接收到身体给自己的“反馈”，更有利于维护个人健康。
排便不正常，不仅会影响个人生活，还会出现口臭，暴躁、焦虑等不良情绪。如果能在晨起和早饭后排便，养成好的饮食习惯和规律的作息时间，不仅能预防疾病，“生命线”或许也会更长一些。
