现如今，爱吃辛辣食物的人越来越多，不管是炒菜、吃面条，还是吃火锅、很多人都喜欢放些葱、姜、辣椒、花椒等辛辣辅料，一方面能使味道更鲜美，另一方面对提高食欲也很有帮助。但是长期吃辛辣的食物对身体健康是非常不利的。
特别是对胃部的伤害会更大，因为辛辣的食物会刺激胃黏膜，导致胃黏膜“千疮百孔”，从而会增加患胃部疾病的风险。
为什么常吃辛辣食物会伤胃？
辛辣食物是以辣椒、花椒、生姜、大蒜等辅料制成而成的食物，味道很美很下饭，能够刺激增加食欲，所以在生活中深受欢迎，但是经常吃辛辣食物，对胃的伤害可不小呢。
辛辣的食物会导致胃黏膜损伤，极易引发炎症，从而加大患胃部疾病的几率。而对于原本就要胃部疾病的人来说，若是经常吃辛辣的食物，会引发胃部不适，导致出现反酸、烧心、胃痛等情况，会影响正常的工作和生活。
爱吃辛辣食物的人，身体若出现4迹象，或在警告你：胃已伤痕累累?
1、鼻子发红
感冒或者经常流鼻涕的话，出现鼻子发红的情况，这是正常的，因为长时间用纸巾擦鼻会引起鼻子发红。但若是没有这种情况，而出现长时间鼻子发红的情况，十有八九是胃火太旺了。而引起胃火旺盛的原因，除了熬夜，与经常吃辛辣食物有很大的关系。
2、反酸、烧心
在吃完饭后，若是经常感到反酸、烧心等胃不舒服的情况，要提高警惕了，很有可能是胃部健康受损了。特别是爱吃辛辣食物的人，若是长期出现反酸、烧心这一迹象，建议尽快去医院检查，很有可能是胃黏膜受伤了。
3、胃痛
经常吃辛辣食物会刺激胃黏膜，还会引发胃黏膜自我修复功能下降，长期以往，胃黏膜不能够得到很好的修复，就很容易引起胃病，从而出现胃痛的迹象，特别是在吃完饭后，胃痛会比较明显。
4、放屁增多
生活中若是无节制的吃辛辣食物，会刺激胃黏膜引起损伤，导致胃部功能下降，造成胃部消化不良。若是长期消化不良得不到改善，就会导致人体的排气增多，从而出现放屁增多的情况。
养胃就是养健康！多吃一粥，少碰“三黄”，胃也许会感谢你?
南瓜粥
要说起养胃，就不得不提南瓜。南瓜中有多种营养物质，比如胡萝卜素、果胶、矿物质等，能够修复胃黏膜，帮助促进胃病愈合。但是需要注意，对南瓜过敏的人，以及胃热炽盛者不宜食用。
少碰“三黄”：
1、炸鸡
炸鸡中含有大量的油脂和高脂肪，会增加胃部的消化负担，而且油炸食物在制作过程中会产生有害物质，也会损伤胃部健康。
2、柿子
柿子中含有较多的鞣酸，会增加患胃柿石的风险。此外，经常大量吃柿子还会破坏胃壁，增加胃部病变的风险。
3、啤酒
啤酒不仅伤害，还会损伤胃黏膜。啤酒中的酒精会刺激胃黏膜，引发胃部病变。
