我相信大家都应该知道，运动对我们的健康非常有益。经常锻炼的人会比其他人有更高的免疫力。
在运动中，身体血液循环加快，有助于稳定血糖、血脂和血压。
对于患有这些慢性疾病的人来说，适当的运动可以帮助控制疾病的发展，从而使身体更健康，寿命更长。
但是运动有很多事情要注意，特别是运动后，有一些事情要注意，以免对身体造成一些不好的伤害，所以我们在运动后要注意什么呢？
运动有益于延长寿命，但运动后要做的四件事可能会伤害身体
1.洗个冷水澡
当我们运动时，身体会流汗很多，但也会感到身体闷热。这时，很多人也喜欢马上洗个冷水澡，如果血液循环速度比较快的话。
冷水能刺激我们的身体，这很容易导致血管收缩，当血压可能迅速上升时，会增加心脏的负担，但也会导致肌肉痉挛，所以最好不要在运动后立即洗澡。
2.运动后立马躺下
一般来说，当我们运动时，我们应该尽量不立即躺下或坐下，在剧烈运动之后，我们的心跳会变得更快。
此时，你需要做一个缓冲过程，最好不要马上躺下。如果身体立即停止运动，很可能会增加心脏的负担。
因此，头晕，或心脏疼痛，很容易对我们的身体造成严重的损害。
所以，在我们做完这个运动之后，我们应该有一个缓冲的过程，我们可以让运动减速几分钟，这样他们的心跳就会逐渐舒缓下来，避免马上躺下。
3.喝冷饮
一般运动后，身体会流耳水，这时人们经常感到口渴，会想喝些冷饮来降温，补充水分。
然而，运动后最好不要立即喝冷水，主要是因为对肠胃的伤害很大，甚至可能对肠胃产生不良反应，同时也会引起血管收缩和血压升高。
4.吸烟
当我们进行运动时，血液循环的速度会加快。如果我们在运动后立即吸烟，烟草中的有害物质将更快地进入血液循环，对身体的危害将更大。
