脂肪肝是众多生活方式疾病中最典型的一种慢病，具有多系统共病属性，是威胁人体健康的元凶之一。治疗脂肪肝，大多数人期望医生开出灵丹妙药，而事实上，从根本上消除脂肪肝的方法掌握在每个人手中，重点不在于吃药，而在于其生活方式的调整，不管是何种程度的脂肪肝都会有效，尤其是单纯性脂肪肝。
1、要适度运动，避免运动过量。选择中等强度的有氧和耐力运动。选择适合自己的运动方法。适合自己的才是正确的，要根据不同的年龄、性别、身高体重、体质等制定个体化的运动方案。老年人可进行如游泳、跳舞、骑自行车、打太极拳、中速步行（4．1－56千米／小时）等运动也可选择太极、八段锦、气功等。中青年可进行慢跑（6．5－8千米／小时）、登山、打球、跳绳、健美操等运动。运动强度应适中，一般控制在最大心率的60％－659％（最大心率＝220－年龄），以少量出汗为度。每次运动持续30－60分钟，每周进行3－5次运动。
2、对于肝功能明显损害或伴严重糖尿病、重度高血压病、急性心肌梗死急性期患者等应禁止运动。脂肪肝患者在进行运动治疗前需要运动康复专业医生进行全面系统的评审
3、其他非药物疗法，如针灸、推拿、理线疗法等可以加强脂肪者下丘脑一垂体一肾上腺皮质和交感一肾上腺髓质系统的功能，促进脂肪代谢，减少肝脏合成胆固醇，加强肠道对胆固醇的吸收与排泄降低岛素分泌，减少内源性三元甘油的合成。
脂肪肝当在改变生活方式、控制饮食、合理营养、加强运动、控制体重、戒酒为基础治疗；酒精性脂肪肝应以戒酒、合理膳食、均衡营养为第一要务，其他疗法（包括药物疔法）均是辅助治疗及对症治疗，可根据具体情况选择两三种即可。
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