没有生过孩子的人可能对叶酸并不了解，因为叶酸对孕妇是非常重要的，尤其是在怀孕初期，若是叶酸不足的话，可能会使胎儿发育发生异常，因此我们有必要保证叶酸的充足。有研究表明，女性坚持服用一段时间叶酸，能够充分补足体内的叶酸，这样胚胎就有一个良好的发育环境，叶酸水平也会保持平衡哦。它是叶酸的“携带者”，孕妇常吃，孩子或许以后会“感谢”您！
1、慈姑
慈姑可能很多人并不了解，它的外表就跟芋头一样，很多对两样东西不熟悉的人容易弄混。我们一般是把它炒着吃或是煲汤，都是非常有营养的。它里面所含的营养价值是比较高的，它含有的蛋白质能够有效调节女性肌肤状态，并且它里面的叶酸成分也非常充足，常吃有助于乳腺健康，还能帮助我们维持胎儿生长发育呢！
2、黑豆
我们隔三差五会吃到一些豆类食物，不论是红豆还是黑豆，它里面都含有一些天然的激素成分。像黑豆中的黑豆素，在一定程度上就能防癌抗癌。女性若是常用黑豆熬粥，或是没事喝上一些黑豆浆的话，可以有效改善乳腺增生，孕妇常吃还能有效补充叶酸，使胎儿发育得更好呢！
3、蜂王浆
很多人只知道蜂蜜，对蜂王浆却没什么了解，其实它的营养价值比普通蜂蜜还要高上一些。它里面含有很多的维生素，可以帮助我们调节体内的激素水平，还能适量补充。蜂王浆中含有的果糖成分，能够帮助女性提高卵巢活力，提高子宫的代谢功能，若正处于孕期，没事喝些蜂王浆水的话，还能使皮肤变得水润，有益于胎儿智力发育。所以说，它是叶酸的“携带者”，孕妇常吃，孩子或许以后会“感谢”您！
