由于现在生活节奏快，生活压力大，尤其是对于男性朋友来说，来自工作和生活的压力都特别的大，所以说有一些男性朋友就会染上抽烟喝酒的坏习惯当然我们大家都知道，如果经常抽烟的话，非常不利于肺部的健康，而且很容易会出现嗓子干痒咳痰的现象。而且男性朋友如果经常抽烟的话也很容易给家人带来一定的危害，毕竟二手烟的危害也是比较大的。所以说还是在男性朋友最好少抽烟，甚至戒烟是最好的。
它是肺部的清洁剂，抽烟的朋友要多吃，润肺化痰，身体更健康
当然如果男性朋友真的很难戒烟的话，在平时的时候也要多吃一些能够润肺化痰的食材，今天小编就为大家推荐一款非常不错的食材，他可谓是肺部的清洁器，如果经常吃的话，能够帮助清除肺内的毒素和垃圾，使我们的肺部更健康，就是西葫芦。
但是大家在烹饪西葫芦的时候还需要注意一点，西葫芦是不适合高温烹饪的，所以说凉拌西葫芦是最好的选择，接下来我们一起来看一下具体的做法。
首先我们准备一个新鲜的西葫芦在清水当中清洗干净，然后将西葫芦用擦丝工具擦成细丝放在大碗当中。
然后我们取一个干净的大碗中放入一勺生抽，两小勺蚝油，一勺食醋，然后再加入适量的香油，用勺子搅拌均匀。然后往料汁当中加入适量的白糖，蒜末，辣椒末用筷子搅拌均匀之后，炒锅烧热，倒入适量的食用油，当油烧热之后放入花椒炒出香味，然后再将花椒捞出，浇在价值当中，这样搅拌均匀之后倒进葫芦丝当中就可以了。
这样非常美味的凉拌西葫芦丝就做好了，非常的清凉爽口，而且这样的吃法也是非常健康的，大家不妨在夏天的时候来上一盘这样清凉爽口的凉拌西葫芦丝吧。
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