现在有很多老年人，因为他们的年龄在不断上升，所以很容易有很多问题，但是在生活中有些小的变化，很多新来的人不是很关心，他们的健康会带来很大的伤害，他们自己的情况会因为拖延而变得更加严重。
一、什么症状证明肠道老化了？
1、人体的大肠随时会有两三斤的大便，肠道每18小时要清理一次大便，如果我们长时间呆在肠子里，毒素就会再次被吸收，所以如果你经常便秘，可能是因为你的肠道老化，多喝水，吃新鲜的蔬菜和水果。
2.大便的气味虽然很难闻，但不应该有臭味，如果大便的气味非常难闻，可能是由感染引起的。我们可以透过生活中的一些小事来观察我们的身体是否健康，但我们也必须及时检查自己的身体。
3.正常人的肠子每天会产生7至10升的气体，而胀气是由于肠子内有过量的气体所致。造成肠胃胀气的原因有很多，例如吃得太快，或在吃东西时自己吃一些土豆和豆子。
4.急性腹泻大多是由自身肠道细菌感染或细菌毒素损伤引起的，而慢性腹泻和应激以及自身的情绪焦虑也会在一定程度上与腹泻有关，腹泻也可能是由于自身肠道逐渐老化的一种症状。
二、应该怎样去保护自己的肠道呢？
1、吃饭时不要吃太多的东西，因为这会使你的肠胃承受很大的消化负担，而且会影响你的胃休息，吃饱五分，这样我们就不会饿了，影响他们的睡眠质量，最重要的是消除肠子里的一些有毒物质。
2.吃饭时不要吃得太快，尤其是上班迟到的时候，但是慢慢咀嚼对我们的身体非常重要，主要是通过食物的味道向肠道发出某种信号，这样我们就可以继续消化和分解身体中的一些食物。
3.现时大部份青少年在办公室内工作一天，如果超时工作，甚至可以达到12至13小时，所以他们要保持良好的运动习惯，即每天做1、2个小时的运动，既可让肠子有时间消化，又可促进排便容易排出，这不会令我们的肠子因自己的工作及其他问题而逐渐老化。
