烟这个东西其实有耐受性，只要长时间吸，那烟瘾就会越来越大。之所以很多人没有明显感觉，是因为很多人的烟量是以半年甚至一年增长一支的频率来进行的，由于时间太长，所以往往不被人注意，等回过神时，才发现自己的烟量又涨了。而很多人的烟量是一天一包烟，原因在于烟草的危害会使人有意无意的强行去控制。
一天一包烟，身体会出现4个现象，如果都不中，那恭喜你了！
一：力量在下降
很多人认为吸烟有助于减肥，事实却是，吸烟会使血液中充斥大量的一氧化碳，导致血管收缩，血氧降低，从而使肌肉无法获取充足的养分，自然就容易萎缩。减掉的其实不是脂肪，而是肌肉。
有研究人员将吸烟和不吸烟的人分为两组并进行同样的体能训练，吸烟组的人每天至少吸一包烟，一年后，不吸烟的人比吸烟的人肌肉更多，力量更大。
二：人变得懒惰
一天吸一包烟，血管和血液会受到巨大伤害，由于四肢长期获取不了血液中充足的养分，人体就会变得乏力，更容易感到疲倦。
你如果不愿意运动、更倾向于瘫在沙发上、除了工作后不愿去户外、早上醒来浑身乏力不愿起床，那说明吸烟对你的影响挺大的。
三：肺功能越来越差
据研究发现，一天吸一包烟，3年后，肺部就会明显变黑，肺部功能也会减弱。据研究发现，香烟燃烧后，会产生数亿的颗粒物，这些有害物质被吸入肺部后，肺部为了不让其威胁身体，就会分泌出黏液将其裹住，这就是肺部因为吸烟越来越黑的原因。
如果你有长期干咳、肺活量下降、气喘胸闷、偶尔咳黑痰的症状，说明你肺部毒素挺多，肺部功能也严重受到吸烟的危害。
四：脑袋昏沉
根据世卫组织表明，一天吸一包烟，心脏病和心脑血管疾病的风险至少会提高5倍。如果你有“醉烟”经历（数小时或数天不吸烟，然后吸一支烟产生头晕目眩的现象），那你得清楚，这是大脑在享受，而是大脑缺氧的表现。如果大脑长期缺氧，心脑血管等疾病的风险就会增加。
如果你经常感到精神萎靡、头晕目眩、头重脚轻、大脑昏昏沉沉，那很可能是因为吸烟让你大脑严重缺氧。
如果以上症状你都没有，恭喜你，吸烟对你的威胁还不是很大！
