秋冬季寒冷干燥的气候使细菌和病毒活跃起来，它们大量繁殖，加上秋冬季节昼夜温差大，儿童的机体免疫力尚未发育完善，细菌、病毒容易趁虚而入，引起各种呼吸道、消化道的疾病和传染病。
那么在秋冬季节，怎样做到给孩子最合理、最科学的养护呢？区妇幼保健所儿保科医生朱庆庆建议，家长应该从衣、食、养、护等几个方面予以注意。
进入10月份后，昼夜温差变得越来越大，很多家长因为摸不准天气变化情况，不知道如何给自己的孩子穿衣。朱庆庆表示，俗语说“春捂秋冻”，家长不要过早、过多添加衣服，应该给孩子准备早晚不同时段的衣服，并及时增减，而且要让孩子着装宽松，便于活动。此外，家长要培养孩子自己穿衣、穿鞋、洗手洗脸等自理能力和主动大胆表达自己感受的表达能力。
由于天气转凉，呼吸道感染、急性喉炎、支气管炎、支气管肺炎、急性胃肠炎、手足口病、流行性腮腺炎等疾病也悄悄向家中的“萌娃”们靠近。家长在给孩子做好防寒保暖工作的同时，也要注意培养孩子养成良好的卫生习惯。平时“萌娃”们要勤洗手，勤换衣，勤剪指甲，咳嗽或者打喷嚏时要及时遮住口鼻，吃东西不吃生冷食物。
在生活环境上，要保持周围清洁，房间勤通风，保持居家环境的空气流通。尽量减少到人群密集场所活动，如需前往人群密集区域务必佩戴口罩，保持社交距离。出现发烧、咳嗽、流鼻涕等症状的儿童，应尽早就医。
伴随着天气转凉，气候更为干燥，孩子们上火的情况也频频发生，因此，在饮食上也有颇多讲究，“饮食均衡，多吃滋阴润燥的食物很重要。”朱庆庆说道。
首先，家长应该让孩子养成健康合理的饮食行为，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，平时建议孩子多饮水，保持体液平衡。对于一些富含维生素的新鲜蔬菜水果及富含优质蛋白和微量元素的食物要多吃，如瘦肉、禽蛋、牛奶等，补充全面均衡的营养。
另外，可以多食应季蔬菜莲藕，不仅可以清热润燥，而且藕中所含有钙、磷、铁、维生素C等丰富的营养物质能提高孩子免疫力；冬瓜、银耳、梨也是非常好的润燥食物，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效；银耳含有多种氨基酸，除了能润肺之外，同时还能缓解皮肤干燥、瘙痒；此外，秋季很多人容易会出现干咳、口渴以及便秘的情况，这个时候可以选择多吃些梨，对这些症状有一定调理作用。
需要注意的是，到了秋冬季，阳气趋向收敛，孩子的生理活动也会发生变化，因此，合理的生活起居非常重要。朱庆庆建议，家长要培养孩子养成良好、规律的作息习惯，做到早睡，保证充足的睡眠。平时可以选择适当的时机享受秋冬日光浴，加强体育锻炼，增强体质。
■文 张立
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