原标题：如何呵护宝宝肠道健康？
工作中，我们经常收到宝妈们关于宝宝肠道健康问题的咨询，比如“宝宝容易腹泻怎么办?”、“宝宝经常肠胀气，怎么办?”宝宝出现这样的现象多是肠道健康出了问题。那么我们该如何呵护宝宝肠道健康?
一、固定饮食时间，养成规律的进食习惯
从添加辅食开始，最好每天固定饮食时间，从小养成规律进食的习惯，不仅让宝宝吃饭更轻松，还可以使胃肠道正常工作，对呵护肠道健康很是重要。
二、饮食保证营养均衡，养成良好的饮食习惯
宝宝每天饮食一定要保证营养均衡，奶类、蛋类、肉禽鱼、蔬菜、水果均要有所摄入。避免宝宝出现偏食、挑食情况。食材的选择上，尽量新鲜，尤其是肉类和海鲜;辅食制作一定要煮熟;拒绝高油、高脂食物，避免增加肠道负担以及健康问题。
三、适当运动
每天至少保证1个小时户外运动，不仅有助于补钙，还可以促进肠道蠕动。通常宝宝出现便秘的时候，我们会建议在调整饮食结构的基础上，适当增加运动。小月龄宝宝没有什么运动项目的情况下家长可以多让宝宝锻炼大运动。
四、必要时补充益生菌
益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动。如果益生菌减少了，保护作用就会减弱，肠道内的微生态平衡就被打破了，宝宝就可能出现腹泻等症状，或者在出现腹泻的时候，病程会更加长。这个时候，我们就需要额外补充益生菌。(呼市妇幼保健院儿科)
