有人认为脸色苍白、萎黄、没有血色，是贫血的缘故，于是吃很多补血的营养品，但也不见效果。其实，单纯性补血并不能从根本上解决贫血的问题。补血必须先补气，气能生血，只有气血、阴阳两相补，才有可能改变气血不足的状况。
血是营养人体最宝贵的物质，《黄帝内经》里说："肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。"
中医学认为，血营养人体内外上下各部组织。若血液不足，即发生血虚症，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱，或全身性血液亏损。
常用的补血中药有：
熟地黄
由地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温，功能滋阴补血。《本草经疏》誉其"补肾家之要药，益阴之上品"，故"凡脏腑之不足，无不可得其滋养"。现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，作用更明显。
阿胶
阿胶是一味传统中药，由驴皮熬制，浓缩而成的固体胶状物质，性平味甘，被誉为"补血圣品"，具有补血止血、滋阴润燥等功效。对于因血虚导致的面色枯黄、头晕目眩、心烦不免等症状都有明显地缓解作用。
何首乌
为常用的滋补强壮药。以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便；若制用，功在补肝肾、益精血。
当归
以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血、润肠通便，《本草备要》谓其"血虚能补，血枯能润"，对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。凡虚损不足、气血虚弱者，皆可常用。由于当归既补血又能活血，故成为调经要药，可用于月经延时、闭经、痛经、月经量少色淡等病症。
白芍
味酸苦，性微寒，有养血荣筋、缓急止痛、柔肝安脾等作用，为阴血不足、肝阳上亢所常用，尤为妇科常用药。临床上常与熟地、当归配伍，用于治疗血虚所致的妇女月经不调、经后腹痛等；与甘草同用，对胁、胃脘、腹、头、四肢肌肉等部位拘急疼痛有疗效。
上述的这些中药能有效地补血，除了通过药物调理之外，还有哪些方法可以有效地补血呢？
首先，在饮食方面，水果、蔬菜、红肉、豆制品等食材要多吃，它们能补充无量元素铁及维生素，有利于血红蛋白的合成，从而起到补血的作用。
再者，每天坚持适量的有氧运动，都能有效地促进身体的新陈代谢，增强体质，帮助气血恢复常态，避免缺血的问题出现。通过上述的中药进行调理，并在饮食、生活习惯等方面进行改善，一定能有效地补血。
温馨提示：
总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。
