健身包括减脂和增肌，一般而言，减脂会使体重降低，增肌会使体重增加。很多女生都以为，体重在任何情况下增加，都是身材变坏的信号，这是错误的认识。
李丹妮是一名韩国健身博主，她在ins上的粉丝数接近10万。在李丹妮身上，你能感受到女生增肌的重要性，还会发现女生体重增加，有的时候是魅力提升的过程。
社交资料显示，李丹妮有3年多的健身史，这个过程中她的体重增加了20斤，现在达到了120斤。虽然体重值略微超标，但李丹妮却展现出了应有的健美，她的魅力是每个人都能感受到的。
整体看起来，李丹妮的体型比普通女生要壮实一些，她的体脂率却并不高，只有21.3%。在健身训练的同时，李丹妮对饮食也有严格的要求，保证营养摄入的情况下，拒绝所有高热量食物。
从李丹妮的示例可以得出，女生不应该排斥练肌肉，也不应该把体重增加当成可怕的事。通过健身训练让自己增重，必然能让身材变好，你也会变得更加与众不同。#李丹妮#体重增加#健身收藏
整体看起来，李丹妮的体型比普通女生要壮实一些，她的体脂率却并不高，只有21.3%。在健身训练的同时，李丹妮对饮食也有严格的要求，保证营养摄入的情况下，拒绝所有高热量食物。
从李丹妮的示例可以得出，女生不应该排斥练肌肉，也不应该把体重增加当成可怕的事。通过健身训练让自己增重，必然能让身材变好，你也会变得更加与众不同。
