大家都有过便秘的经历：感觉到肚子里胀的满满的，但就是没有要便便的信号，去厕所蹲上半天，总觉得马上要排出来了，可肠子里就是很干涩，怎么都出不来，苦不堪言。
有些长期便秘的人会使用开塞露，把药物挤进肠子里，不一会就忍不住排出了便便，那种畅快，好比从2G换成了5G，充分感受一泻千里的畅快。
但经常使用开塞露的人会发现，一用就畅快，不用就便秘，根本离不开开塞露了。扬州市中医院肛肠科副主任医师李晟玮提醒，开塞露是临时缓解便秘的应急措施，长期使用可引起依赖性。
李晟玮解释，开塞露一般分为两种，分别是甘露醇、硫酸镁制剂和甘油制剂。虽然成分有所差异，但是原理基本都是一致的，这两种开塞露都属于高渗性药物，当它进入直肠后，直肠粘膜里的水分会极速的被它吸收到肠腔里，产生一种强刺激的状态。再加上润滑作用，所以很容易就能帮助患者将粪便排出。
李晟玮介绍，这是一种外源性的刺激，会刺激直肠快速排便，但便秘是多种因素共同作用的一个结果，包括肠蠕动缓慢，出口梗阻，其它慢性疾病、体内缺水，药物因素以及体质欠佳等都会导致便秘，开塞露并不能解决这些因素，所以是一个指标不治本的方法。
甘油和甘露醇是常见的保湿剂，可用于护肤品中，所以这两种成分并不具有成瘾性，那为什么经常使用开塞露会产生依赖性呢？
李晟玮解释，这是身体产生了惰性。长期使用开塞露，身体会习惯轻松的排便方式，肠道蠕动减慢，生理上逐渐产生了惰性，就会很难再依靠自身顺利排便。
另一方面，一个人通常有自己的排便节律，使用开塞露刺激排便，无形中会打乱已有的生物规律，扰乱神经条件反射，导致在正常的排便时间排不出来。
李晟玮提醒，开塞露可以用，但应该在救急的时候用，比如到了某个地方后水土不服引起便秘，可以在医生的指导下偶尔用一次，千万不要自行乱用或长期使用。
李晟玮介绍，如果没有其他的病变，慢性便秘通常是由不良的生活习惯造成的，所以要从根本上解决便秘，就要在平时生活中做出一些调整。
首先要摄入足够的膳食纤维和水分，促进肠道蠕动，例如绿叶青菜、水果等；平时多喝温开水，不要感觉口渴的时候才喝水。
其次，要建立规律的排便习惯，最好每日定时排便，排便时要集中注意力，不要在排便时玩手机、看书等，以免排便时间过长。
最后，适当的运动可以刺激肠道蠕动，有助于排便顺畅。可以进行一些安全、不会感到劳累的运动，例如散步、慢跑等。
李晟玮提醒，如果生活习惯良好，但仍有慢性便秘的情况，应及时就诊咨询医生，不要擅自使用药物。
