一旦上了年纪，身体机能就会衰退，于是就会出现格种各样的疾病，其中心脑血管疾病是非常普遍的现象，究其原因，就是我们在长年累月中，血管里堆积了越来越多的垃圾，慢慢的导致我们的血管堵塞，从而引发心脑血管疾病，怎样清理血管中的垃圾？为了非常重要的事情，今天我们就给大家介绍一些食材，这些常见的小食材，能帮我们清理血管垃圾，让你血管干净气色好。
食物一：玉米
也是我们常见的粗粮之一，它里面含有卵磷脂、膳食纤维、维生素E等物质，对身体健康有着极大的好处，不仅能够降低胆固醇，同时还能够降低动脉出现硬化风险，同时还能够保护皮肤，延缓衰老。
食物二：黑麦片
黑麦片在保健养生的领域，是一个老少皆宜的食材，特别是患有三高的慢性病患者，黑麦片可以说是即廉价又有益的食材。黑燕麦，对于一些顽固性糖尿病，有营养和补益作用。对预防高血糖、高血脂是最为完美的食物。虽然是粮食，但补益效果却是比药物还要好。
食物三：茶叶
就我自己还是蛮喜欢喝茶的，真的挺养肠胃的，同时含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
食物四：大蒜
我现在就是炒菜的话就会多放着点，蛮提味的，还可以杀菌消炎的，再有就是可以养血管，其工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害，大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。
不想血管疾病找上我们，也要戒烟限酒，要知道烟草中的有害成分不仅使人成瘾，而且严重危害人的健康。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。酒精对人体的长期刺激可以损害人的神经、肝脏、心血管系统、肾脏等。
