最近深圳卫视《我是白大褂》播出了这样的一个节目：
一位24岁的女生小王，竟然中风了，而中风的前一天晚上，她玩手机玩到凌晨1点多才睡觉。后经过医生的检查，发现了她的大脑里长了一个动脉瘤，而导致这种后果的原因竟然是因为：长期熬夜。
现在社会很多人白天很忙，晚上回到家很想自己清净一会儿，看看手机，玩玩游戏。然而有很多人已经把这个当成了习惯，有的甚至还上瘾，玩到三更半夜才睡觉。
曾经有人做过这样的实验：
在一群老鼠的脑袋上插入电极，用电流刺激老鼠的大脑。结果：大部分老鼠都害怕，只有一只非常高兴，还会主动去寻找电击打。最终的结果可想而知：由于它不吃不喝，无休止地享受点击，结果筋疲力尽，直到死亡。
人也是一样的，一旦上瘾，就会疯狂，不知道自己着了什么样的魔咒。有的执著于网购，有的执著于小说，有的执著于电视等等，这些都是上瘾的行为，如果你有了这种行为，还是趁早改掉吧。
远离让你上瘾的环境
人是环境的产物，远离诱惑的环境是切断上瘾的最好方法。
如果你对打游戏上瘾，就让自己远离网吧，如果你对购物上瘾，就对自己远离超市，淘宝等。
让自己变得忙碌
忙碌会在很大的程度上分散人的注意力。如果白天你忙的脚不沾地，晚上是不是累的动都不想动，而且特别的困，这个时候你还有熬夜的心情吗？
慢慢让好习惯代替坏习惯
很多人周六周末在家无所事事，就愿意宅在家里。其实，你可以选择和朋友出去打个篮球，打个桌球，去公园散步，和朋友喝喝茶。当你一旦养成习惯，坏习惯就会离你远去，而且时间越长你会越喜欢，只要坚持下去.
4、找到内心的缺失，并弥补
其实小编就是一个特别喜欢看电视的人，以前每天晚上都要看到12点才睡觉，后来慢慢觉得每天晚上熬夜的时候，第二天精神状态就特别不好，还有黑眼圈，尤其是生完小孩之后，熬夜更加伤身，每天头昏眼花，无论白天怎么弥补还是累。
后来小编就白天带着宝宝出去玩，晒晒太阳，和朋友唠唠嗑，写写文章，剪辑视频，做做甜点，久而久之就养成了习惯，到了晚上的时候，就会觉得特别累，特别困，所以10点半就睡觉，第二天起来也特别的精神。
葡萄妈妈寄语：熬夜对人的身体伤害是特别大的，希望每个人都能早点睡觉，戒除熬夜，给身体足够放松的时间，这样会越来越健康。还要重要一点：孕期间一点要养成早睡早起的习惯，你晚睡宝宝也会晚睡，一旦这种习惯养成，那么你想早点睡觉就难了。
