如果你还年轻，你可以肆无忌惮地吃喝，但当你到了30岁时，你会逐渐感到不适，只会回想起来，结果发现是因为你的饮食没有注意到高脂血症的出现，其次是头晕、胸闷、心烦意乱等等。
高脂血症意味着什么？首先，我们应该首先了解什么是血脂，血浆中的脂质被称为血脂，其主要成分是胆固醇和甘油三酯，这些成分参与人体代谢，能量代谢活动，是人体不可或缺的物质，但当它的含量超过正常范围时，它可以被诊断为高脂血症，它的升高与动脉硬化的发生有关。但高脂血症并不会导致动脉硬化，它是一个累积的过程，是一个长期的过程。
如果这些现象发生，那么你就会有患高脂血症的危险。长期的头晕，感到困倦，如果人体休息足够，但在日常工作中仍然表现出嗜睡、头晕甚至口渴，这可能是因为你的血脂已经很高了。如果你超重，皮肤颜色变黑，皮肤变厚，你的高脂血症可能会更严重。
高脂血症是一种大量的血管内脂肪含量，导致血管内血液质量差，血液流动不良容易诱发高血压，因此容易导致患者并发心脑血管疾病，那么，如何尽快降低血脂以保证我们自己的健康。
最有效的方法是运动，锻炼老少适合，运动有助于降低血脂，运动是降低血脂的最佳途径，因为运动可以燃烧体内多余的脂肪，从而降低血管中的血脂粘度，只有血管中的胆固醇才能降低降血脂的效果。选择正确的运动方式，坚持几个月，高脂血症的情况自然就能减少。
其次，更重要的是要改变饮食习惯，如果有大量的人吃肉习惯，过量的蛋白质摄入也会导致高脂血症，建议患者调整饮食结构，主要是粗粮、蔬菜、水果等；可以多吃大蒜，它不仅具有抗炎杀菌作用，还能起到开胃、健脾、快速使脂肪燃烧的作用，再加上适当的运动，可以降低血液粘度，从而认识到肉类和控制蛋白质摄入的效果。
更重要的是，如果你的亲属有类似的病人，50岁以上的高脂血症的风险会随着年龄的增长而大大增加。在这种情况下，我建议你每天吃一点山楂，它不会有太多副作用，甜酸味道非常可口，能尽快代谢出体内多余的脂肪；或者通常喝山楂水可以降低血液粘度，净化血液，只是，坚持下去。
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