生活压力越来越大，我们也很容易忽视自己的健康，这是一种最简单的自我测试，如果出现饮水后立即上厕所的现象，那么你的身体可能真的有点不正常。
在合理的情况下，正常成年人白天小便4至6次，夜间小便0至2次。这种排尿频率是最正常的。如果排尿次数严重超过这个数字，在医学上称为频繁小便。当然，有许多原因会导致频繁小便，但如果你想在饮水后立即小便，那么身体可能会向你发出''信号''。
导致排尿频繁的因素很多，如精神因素、寄生虫病、病后体质弱等。中医一般认为，尿频主要是由于体质虚弱、肾气不实、膀胱抑制能力不强、导致排尿能力变差等。总之，如果你长期劳累，体质会变弱，上虚无法控制，土壤缺乏不能出水，导致排尿频繁。
如果只是简单的排尿频率，可以调整到营养不足，在饮食上需要多吃富含植物有机活性生物碱的食物，注意经常吃肉的人应该适当放弃，多吃蔬菜，使他们的身体呈现健康状态。也有一部分尿频伴随着疼痛或刺痛，有这种情况，记得及时去医院看医生，不包括慢性尿毒症、前列腺炎甚至尿崩症、糖尿病等疾病，但不像肾病那么简单。
1.排尿的病理频率可能是尿崩症和糖尿病，其表现为：多喝水，多上厕所，每次尿多。
2.炎性刺激，如膀胱炎，尿道炎，外阴炎等，统称为尿路刺激征，也会有尿频、尿急、尿痛的表现；若是非炎性刺激可见是尿路结石，尿道有异物所致；
3.孕妇膀胱容积异常、膀胱占位性病变、膀胱挛缩、膀胱结石或子宫受压可导致尿频。
4.还有一种发人深省的情况，称为精神神经症频度，顾名思义就是总觉得自己有尿，一尿不能忍受，但这种情况一般发生在儿童身上，俗称尿床。
要指出的是，人们怎样才能照顾频繁的小便，首先，你要仔细调查你尿频的原因，最好到医院做常规的尿检，然后根据不同的情况服用不同的药物，服用消炎药。在护理过程中注意饮食，不能破坏身体酸碱的平衡，以免引起尿频，注意保持脚的温热，不能让脚凉下来。
做更多的盆底肌肉锻炼：收紧肛门，呼气时放松，小便时放松，深呼吸后调整保持尿液的感觉，用手慢慢按摩盆底周围肌肉的组织和穴位，长期锻炼可以有效地改善。
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