我们都知道，我们的身体是很重要的，如果我们能好好照顾我们的身体，我们总是可以保持我们的健康和长寿，我们也会延长我们的寿命。事实上，经过一项全球调查后，我们发现日本人的寿命仍然很长，它的平均寿命比中国人长很多，那么为什么地球上呢？事实上，他们的长寿秘籍与晚餐有关，那么晚餐和长寿有什么关系吗？你也可以跟着我看一看，因为很多人都不太清楚，总是忽视晚餐。
1. 吃八分饱
现在我们中国人晚上总是吃得更多，这是因为大部分的午餐都是在单位里吃，如果工作时间太紧，吃起来就会很紧迫，吃得更少，晚上回家的时候，我们会吃得更多，晚上有足够的时间休息，所以吃得慢，吃得饱。事实上，我们从日本人那里学到，日本人的晚餐只吃七八个点，因为吃得太饱就没有消化的空间，所以会有一些胃肠疾病。
2. 不吃夜宵
现在，很多年轻人都喜欢吃午夜小吃。我睡觉前总是吃一些零食。这个习惯很坏。如果我们总是吃午夜小吃，也会对我们的健康造成一些损害。总是吃午夜小吃，我们的身体就会超负荷，因为此时晚上应该是器官休息，如果他们总是吃午夜零食，他们就不会得到正常的休息，会出现各种各样的问题。
3. 晚饭后不吃零食
时至今日，很多人都会感到口中的特别寂寞，所以吃完饭后，就会发现家里有食物，马上就吃，其实这种食物是不对的，如果我们饭后或睡觉前总是吃零食，也很容易加重我们身体的负担，不但肠胃的负担，其他器官也会受到影响，所以为了我们的健康，饭后不要吃午夜小吃，不要吃零食，否则会对我们的身体造成伤害。
因此，无论男女，平时都要密切关注自己的身体，学习日本人的好习惯，改掉他们的坏习惯，这样我们才能改善，否则我们的身体可能会受到很大影响，健康长寿可能离我们的身体很远，对身体有害。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
