原标题：骨质疏松的祸根找到了，骨科医生：少吃“3白”，骨密度提升了！
写在前面：
我们都知道身体的健康，离不开人体骨骼的支撑，骨骼是人体中非常重要的一项，不仅维持着我们直立行走，还保护和我们的器官和脏器，人体的活动离不开坚硬的骨骼。
但是，随着年龄的增加，人体的骨骼就会出现大量的流失，从而到导致体内的钙元素的减少。骨量下降，从而影响着人们的健康生活。
随着社会的发展，年轻人的不良作息和饮食的习惯，就会导致人体内的骨量出现严重的流失。
小张是一家企业的领导，今年25岁，工作非常的辛苦，总是每天的早出晚归的。生活非常的紧凑，有时候为了一个业绩经常熬到半夜整理方案。这段时间，小张发现，自己总是感觉到腰酸背疼的，有时候，还特别的疼痛，疼的他有时候都睡不着。这天又是因为疼痛比价偶的难忍，于是小张赶紧的去看医生，医生检查之后发现，嚣杂还能够已经患有了严重的骨质疏松。
才25岁就已经患有骨质疏松了，相信很多人都不会相信，但是这就是检测的结果，针对小张的情况，医生做了一个简单的分析，主要的原因就是饮食不规律，加上了经常的熬夜，导致了体力不支，从而导致体内的钙元素大量的流失，从而导致骨质疏松的产生。
骨科医生：少吃“3白”，坚持1个月，骨密度提升了！
蛋白质
蛋白质是人体中非常好的一种营养品，很多人都希望能够补充体内的蛋白质，但是对于骨质疏松的人来讲，摄入大量的蛋白质，反而会加速体内的骨量流失。
所以就以引起注意，避免食用一些高蛋白的饮品。
糖类糖类是生活中非常食用的调味来料，味道比较甜，很多人都非常的喜欢，但是白糖的摄入会造成体内的人热量盈余，从而导致肥胖的出现，肥胖出现之后，就会加大了关节的压力，并且糖分摄入过多了，就会导致体内的抗氧化性下下降，有可能会引起骨质疏松。
盐
盐在体内代谢的时候，需要携带大量的钙元素，导致体内的钙元素出现了严重的流失，从而导致身体的健康出现了问题，长期如此，就会导致骨质疏松的发生。
坚持2个习惯，骨质疏松远离你！
补充营养
次数说的补充营养就是骨脂蛋白，骨脂蛋白是一种对于谷骨骼非常有效的营养品，可以有效的抑制骨质疏松的发生，并且可以踧踖你体内的成骨细胞的活性，增加体内的骨密度，促进细胞之间的修复合成，减少骨密度的流失，从而减少骨质疏松的事情发生。
多运动
运动有益健康，在生活中，应该多进行有氧运动，有氧运动可以有效的促进身体的代谢，而且多进行户外运动，可以有效的促进体内的维生素D的吸收，从而增加体内的钙元素的吸收，对于补骨有着非常大的好处。
