哮喘是一种发起病来气势汹汹的疾病，影视剧里的小孩一旦哮喘犯病，家人们就要四处找药，而病人就开始喘不上气，直到找到药的时候才开始顺畅呼吸。一般这种疾病与天气变化有着密切的关系，特别是秋冬季节，风力较大，空气质量也比较差，就会导致哮喘患者反复发作。
面对寒冬，哮喘患者需要注意4件事情：
1、 穿着适当的衣物
入秋之后，哮喘患者需要注意气温的变化，及时增添衣物，千万不要贪凉，以防感冒。在衣服布料的选择上，也要多个心眼。羊毛内衣、鸭绒背心、腈纶、涤纶等化学纤维衣料所制的衣服，容易引起过敏，导致荨麻疹、哮喘发作。故哮喘患者要尽量避免以上衣物，内衣以纯棉织品为宜。哮喘患者的衣被、床上用品也不宜用丝棉及羽绒制品。
2、科学安排饮食
哮喘患者，哮喘患者可以多吃 荸荠 、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功的食物，因为它们对防止哮喘发作有一定作用。 秋天食蟹本来是符合时令的美事，但蟹也是引起过敏的一个重要因素。目前医学上已确认有许多食物可引起哮喘发作。一般海鲜如鱼、虾、蟹等均易引起过敏发作，哮喘患者应到医院查明过敏原，避免食用致敏性食物。
3、尽量避免接触过敏原
支气管哮喘反复发作多与接触过敏源有关，因此在平时生活中要特别注意避免接触过敏源。引起哮喘发作过敏源有以下几种：
花粉。各季节空气中有各种不同的花粉。花粉有风媒和虫媒两种，引起哮喘者主要为风媒花粉，颗粒直径在17～58微米之间。我国北方地区引起秋季花粉症为菊科植物，很可能有过敏原交叉性。
灰尘。灰尘由多种成分组成，包括动物毛屑、真菌、细菌、花粉、动植物纤维等。一般认为，屋尘中的主要过敏原为尘螨，对于四季均有 呼吸道过敏 症状者，更应重视屋尘的过作用螨，螨有5000多种，有过敏原作用的主要有 屋尘螨 和宇尘螨。可以使用尘螨吸尘器清洁屋子。
冷空气。有些患者吹空调后发作哮喘，可能就是 冷空气过敏 。冬季出门时注意戴好口罩，避免冷空气的直接刺激。尤其是疫情期间，哮喘患者的免疫力低于常人，出门要带口罩，勤洗手，勤通风，加强疫情防护意识。
3、适当锻炼
耐寒锻炼是防治哮喘发作的有效方法。耐寒锻炼的目的是使人体能适应寒冷的刺激。哮喘病人进行此项锻炼应当从夏季开始，用冷水洗手、洗脸。身体状况允许时，夏天还可用冷水擦身。这些逐步适应寒冷的锻炼活动，只有坚持进行才能收到显著的效果。此外，还应当积极进行户外活动。耐寒锻炼不管采用哪种方式方法，都必须量力而行，循序渐进，持之以恒。而量力而行，是指每次活动后心率略有增加，休息15分钟后即可恢复正常。天气好时在户外慢跑、健身，天气不好时在户内温水擦身，常年不辍，都可帮患者增加耐寒能力，减少哮喘的发作。
4、合理接种疫苗
由呼吸道病毒感染引起哮喘者，每年应在发作前注射流感疫苗。
患者要从专科医生处了解疾病，认识疾病，解除不正确的认知，规范用药，定期监测，如利用哮喘日记、风 流速仪 、ACT评分等，规律哮喘门诊回防，哮喘病可以实现完全控制，哮喘患者可以和健康人一样生活、工作、学习和运动。
控制哮喘 顺畅呼吸——康爱良医健康科普专栏。
