“天然维生素C”被找到，2块一斤，美白淡斑，40岁吃出少女脸！
蔬菜真的对于我们生活饮食方面太重要了，我们真的不能没有蔬菜，小的时候就特别不喜欢吃蔬菜，长大了才知道不吃蔬菜，是真的缺维生素和钙呀，但是现在补也来不及了，不过对于我的生活当中来说，我还是会选一些，我喜欢吃得蔬菜，然后来改善一下自己的生活，毕竟每天吃大鱼大肉的话，对自己的身体也不是特别的好，身体会特别腻的，同时，食欲也会慢慢的下降。
像是第一天吃排骨，第二天吃猪肉，然后第三天吃鱼，第四天吃鸡这种方式一开始的时候，大家会觉得很香，也很舒服，也很喜欢这么吃饭，但是时间长了之后，你就会感觉吃什么都不太好吃了，经常吃一些蔬菜，然后再吃到肉的时候又会感觉很香了，其实我们的生活就是需要一些蔬菜和肉这样来荤素搭配起来才是正常！
我有一个朋友，他就是非常的喜欢吃大鱼大肉，然后每天的生活，那也是真的是太丰富了，吃的特别好，也特别的香，但是久而久之，一个月两个月还可以受得住，一年两年，他也能习惯，但是三五年的话，他就真的觉得肉也没那么好吃了，而且吃了那么多，他也吃腻了，反而渐渐的他的食欲就下来了，当他吃到蔬菜的时候，他感觉这蔬菜真的是太好吃了。
所以说呀，这就是一个物极必反的道理，我们一定要荤素搭配均衡地调配自己的饮食，有荤有素有菜有肉，这样吃起来我们对于食物才有新鲜感，才能保持我们对于食物这种喜爱，不能每天都吃肉，每天都吃肉，时间长了，真的会腻的，而且我那个朋友现在爱吃蔬菜。另外一方面就是因为他之前太过于放纵的生活，让她的身材走形了，所以说他现在也在减肥，然后通过这种健康的方式，让自己瘦下来，我觉得这也是很重要的一点。
很多人因为自己的饮食不规律吃零食，或者吃一些小食品，或者每天都吃肉，不吃其他的东西，营养不均衡，那么身体就会变得肥胖，然后呢，因为自己调整不过来，变成习惯了之后饮食也改善不了，身材也改善不了，所以说吃蔬菜真的是很重要的，当你想减肥的时候，你不至于吃不进去熟菜，当你需要健康的饮食的时候，你也不至于讨厌蔬菜。
所以小编今天想给大家介绍一种蔬菜，这个蔬菜呢，它对人的身体真的是非常的好，你想补充维生素，补充钙，想变得好看，女性想变白，想淡斑都可以吃这个蔬菜，因为它的作用真的是太大了，一天两天，你看不出来效果，日积月累，你一定能看到它神奇的作用。
其实这个菜就是木耳菜，木耳菜，加上木耳，再加上肉丝，他们三个炒在一起，口感特别的好，而且味道真的是特别的好吃，这一个菜里面就有菜，有肉，还有木耳，木耳的作用也是非常大的，但是要注意。泡木耳的时候，千万不能泡久了，时间一长，木耳就会产生毒性了，所以说这点是非常重要的。
买回来一点猪里脊肉，然后给它切成细丝，放一点淀粉料酒。酱油，蚝油给它搅拌到一起，腌制一会儿，一般，如果我们炒肉丝的时候都要给它腌制一会的，这个是可以让肉丝变得更嫩更滑的。你想吃更嫩一点的肉丝，那我们可以再放半个鸡蛋清进去，这样的话口感会更好的。
木耳你也把它切成丝，不切的话，当然也可以，撕成小块就行了，看自己家里习惯吃什么样的，然后买回来了这个木耳菜，我们把它清洗干净。还有坏掉的，烂掉的叶子我们都扔掉不要了，然后就是开始炒菜了，准备一些葱姜蒜，家里的调料，大家应该是都有的，然后我们就上锅热油。
油热了之后，我们放一些蒜片进去，炒香了之后，我们煸炒一下这个猪肉丝，变色了之后，放木耳菜，把木耳也放进去，然后煸炒一会儿，木耳菜里面是会带着一些水分进去的，因为我们不可能完全拧干，然后锅里肯定是有一些水分的，这个时候我们把它闷煮两到三分钟就可以了。
最后我们放一些食用盐，再加上鸡精调味，这道菜就做好了，不管什么季节吃木耳菜都是非常好的选择，尤其是夏天特别的便宜，两块钱一斤就能起到这个美白的效果，女生一定要多吃。
