最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！
脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。
脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种。
并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。
1、高血压
它是造成脑梗塞的危险因素之一，所以有高血压的患者，平时要注意控制好血压，高血压者发生脑梗塞的机率比正常人要高1.3~2.4倍。
2、心脏病
对于一些有心脏病的患者，发生脑梗塞的机率也会有所增加，如心肌梗死者的脑梗塞的发病率为1%~2%，而且多在脑梗塞一个月内死亡率可高达31%。
3、糖尿病
糖尿病者发生脑梗塞的机率比一般人要高10倍，因此对于有糖尿病的患者来说，要严格控制糖尿病，以减少脑血管病变的发生。
4、高血脂和高胆固醇
对于一些高血脂或高胆固醇的患者来说，如果食用一些降低胆固醇的药物，可把患脑梗塞的风险率降低30%左右，可见这也是导致脑梗塞的原因之一，因此建议有高血脂或高胆固醇疾病的患者，平时要注意减少脂肪的摄入，加强运动，并配合药物来改善，以减少脑梗塞的发生。
5、吸烟喝酒
吸烟增加脑梗塞的发病危险率为1.54倍，而酗酒或慢性酒精中毒，同样也是导致脑梗塞发生的危险因素之一。
6、饮食不当
如高盐和高脂饮食，发生高血压及动脉粥样硬化机率更大，而这恰好也是导致脑梗塞的危险因素，所以建议平时要要注意低盐，低脂饮食，多吃蔬果，以降低脑梗塞发病机率。
7、其它因素
如气候的变化对血压有很大影响，天冷血管收缩就会导致血压高而致脑出血，还有就是情绪方面，情绪不稳定，易激动也易发生脑血管病，因此这些都是需要注意的。
冬季，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑梗塞。
天气越是寒冷，人们的运动量，也就会相应减少，导致人体的血液循环减慢，大脑血液流量减少，也容易导致脑梗塞。
还有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也减少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗、心梗。
01、建立良好的生活方式
坚持低脂低糖高纤维的饮食原则。多吃水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，少食脂类、胆固醇类的食物，避免暴饮暴食。不喝酒不抽烟，每周坚持锻炼5次以上，规律作息，不熬夜。
02、控制高危因素
高血压、高血脂、高血糖是脑梗塞的诱发因素，三者通常会加速动脉粥样硬化的进展，诱发脑梗。有以上三种疾病的高危人群需积极治疗，控制好病情。
03、定时复查
患有冠心病、心梗、脑梗的患者应定期复查，尤其需要注意血压、血脂、血液流动的情况，及早发现及早治疗。
