掰手指这件事，相信很多人都经历过。
那一声声清脆悦耳的声音，让人越听越上瘾，就像挖耳朵一样，根本无法停下来。
然而在长辈看来，这种酸爽的声音，就是骨头快要断的“警告”：掰手指多了会得关节炎！
真的是这么一回事吗？以后谁还敢乱掰手指啊。
01
掰手指到底会不会得关节炎？
答案
不会
事实上，70年前就有人开始做了这个实验研究。
这位来自美国的唐纳德博士，从小就很喜欢掰手指。当然他的母亲和所有的母亲一样，严肃地和他说：再掰手指，以后老了就会得关节炎。
一般人听到这句话，最多就是不在长辈面前掰手指。然而唐纳德博士从此却陷入疑惑中，如果是真的，那应该告诉更多人掰手指是一个坏习惯；如果不是，那他就有理由反驳他的母亲了。
就这样，唐纳德开始了自己的掰手指试验，把自己的左手作为实验对象，右手作为对照组，每天都会去掰一掰自己的左手。
从1948年到1998年，唐纳德左手掰了36500次。这个数字让很多人吃惊的同时，也勾起了大家的好奇心，到底唐纳德有没有患上关节炎。
神奇的是，在x光的影像下，唐纳德左手和右手一样，两只手都很正常，没有出现关节肿胀、畸形、僵硬等现象。
唐纳德博士 图片/网络
因为这个实验，唐纳德在2009年获得了搞笑诺贝尔奖。
为了丰富实验样本，保证结论的严谨性，在2011年，另外一项实验邀请了200多名实验对象进行掰手指的实验过程，也证明了掰手指和关节炎没有存在直接的关联性，掰手指不会伤害到关节。
02
掰手指让手指变粗大？
另外，还有不少人认为经常掰手指会让自己的手指变粗变难看。
其实，手指肿胀、粗大是关节受损骨质增生的结果。既然掰手指不会伤害到关节，也就不会造成骨质增生，更不会让手指变粗大。
如果你发现自己的手指变粗大了，可能只有一个原因，就是你胖了。
03
掰手指咔咔的声音是来自哪里？
然而，还是有人不相信，掰手指的咔咔声难道不是骨骼的断裂声吗？
当然不是。
身体是由骨骼组成，而每块骨头与骨头的连接处就是关节，它的存在可以加强骨骼的稳定性，又能让其活动自如。
关节不会裸露在外面，为了保护它，关节还被一层叫做关节囊的东西覆盖住。
关节囊由满满的滑液组成，它是关节稳定性和灵活性的最大功劳者，帮助我们完成日常的动作。
平时它们相安无事，但在受到外力影响时，关节囊会出现空隙，里面的气体变成气泡，达到一定程度，气泡就会忍不住破裂了。
所以你掰手指发出的咔咔声，不是骨骼断裂的声音，而是关节囊里面的气泡破了，俗称“生理性弹响”。
04
生活中可以尽情地掰手指？
虽然真相大白，掰手指不会造成关节炎，那是不是每天都可以十个手指轮流掰一遍？
在这里要和大家说，掰手指力气大了，还是有一定风险的。
如果不小心用力过猛，会造成关节周围的韧带产生急性损伤，甚至是肌腱错位，到时候还可能引发手指疼痛。
大力不一定出奇迹，大家在掰手指的时候，不要为了耍酷时而用重了力气。
05
这些原因引起关节炎
关节炎是亚洲常见的一种疾病，据统计，平均6个人中就有1人患关节炎。
关节炎的发生和众多原因有关，比如肥胖、过度锻炼、干重活、遗传以及年龄增长。
人体中有很多关节，容易产生疾病的关节有膝关节、肩关节、髋关节，如果不及时保养，等到炎症发生时，不仅产生疼痛，还会影响日常生活。
建议你做好以下5点，让关节更加健康：
1、减肥
人双脚站立时，每个膝盖承受1/2的体重，而在行走或者跑步时，膝盖则要承受身体的全部重量。
一旦体重过重，会给膝关节造成极大的负担，导致膝关节劳损，刺激骨刺形成，关节炎也在悄悄发生。
而减肥，则可以很好避免这一切的发生。
2、避免长时间保持一个姿势
不要久站、少做重力活，适当时候应坐下来休息下。坐下来时，可尽量变换坐姿、改变双脚位置，30分钟后再起身舒缓筋骨。
上班族打字、写字时也不要让手指过度屈曲，做做手指操也是给双手放松的好机会。
3、使用较大和有力的关节
生活中提较重的东西时，最好用手臂和肘关节提。因为手指的关节比较小，过重的物品会让其关节变形、受损。
4、适度锻炼
适度的锻炼可以促进血液循环，有利于加强关节的肌腱、肌肉等，使各个关节的结构更加稳定，预防关节疾病。
5、避免摔倒
据统计，摔倒是我国65岁以上老人伤害死亡的首要原因。摔倒会加重全身关节损害，尤其是老人，更要预防摔倒。
家中的家具应挪到不碍事的地方；
网线、充电线等固定在墙壁上，不要随便放在地上；
浴室应换上防滑地砖，门外放一张防滑地垫；
避免穿过大、过长的裤子。
