皮肤干干净净当然是每个人所希望看到的，不过并不是每个人都能如愿。生活中有皮肤困扰的人比比皆是，其中最明显且不美观的就要数痤疮了。痤疮也就是我们俗称的“痘痘”，偶尔冒出一两颗还好，要是脸上全是痤疮，那不免会对我们的人际交往等方面造成一定的影响，也会给自己增添自卑的心态。
一、可能就是这4个习惯，在糟蹋你的脸
1、经常熬夜
脸部的痤疮越来越多，可能是经常熬夜引起。通过作息规律这种方式可以保持身体健康状态，在睡眠充足的帮助下内分泌保持正常，皮肤新陈代谢能力提高，不容易让皮肤变得油腻。
很多人却在长时间熬夜的影响下让皮肤状态变差，皮肤的油脂分泌多，毛孔堵塞容易引发皮肤问题，在内分泌失调，皮肤油脂分泌旺盛的情况下脸部的痤疮也会越来越多。
2、平时不注重手脸卫生。空气中漂浮着很多我们看不到的粉尘、细菌等，随着空气的流动、人体的活动，都会或多或少地附着在皮肤上。不过只要清洁过后，就会恢复洁净。脸上长痤疮的很多患者，很多都没有及时洗手、清洁脸部的习惯。用脏手直接抹脸、或者在洗脸的时候随便冲两下完事，这些都是导致痤疮严重的因素之一。
3.饮食无辣不欢
要避免脸部的痤疮出现，还应该改掉胡乱饮食的坏习惯。很多人在饮食过程中无辣不欢，大量摄入辛辣食物也会影响健康。辛辣食物不仅有刺激性，还会损伤人的肠胃。另外，大量吃辛辣的食物容易上火，在上火之后脸部的皮肤水油不平衡，可能会出现脸部较多的痤疮。要避免这种情况出现，还需控制饮食，辣椒、花椒、大蒜等辛辣物质少吃。
4.总是出现负面情绪
皮肤痤疮越来越多，还可能是经常情绪波动引起。很多人忽略了稳定控制个人情绪的重要性，经常遇到一些小小的事情就消极负面情绪产生，过度紧张，焦虑或者生气，会在负面情绪的影响下刺激身体，干扰内分泌，内分泌失调也是皮肤状态变差，出现痘痘的原因。如果可以稳定控制情绪，保持良好的心态，积极调节内分泌，内分泌功能正常皮肤出现痤疮的情况才会改善。
二、注意事项：
1、避免摩擦 长痘痘之后，日常要特别注意尽量避免不干净的安全帽，口罩给痘痘造成直接性摩擦，导致肌肤受到不洁物质的摩擦，引发痘痘发炎，平时请注意接触痘痘患处的物件是否干净，避免与痘痘摩擦之后造成二次感染发炎。
2、脸上长有粉刺的大多数是因为在日常生活中不注意小细节，没有养成良好的生活习惯导致的，平时要注意脸部皮肤的清洁，卸妆时要彻底禁忌，吃辛辣和油腻的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，有利于改善皮肤，另外要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
