45 岁以后，就没有这样的感觉了，总觉得身体的功能在下降。
首先，记忆力越来越差，老年痴呆症的感觉似乎提前发生，记忆力越来越差，显然是一件事情，有点心烦意乱，不能再记起来，有时甚至忘记熟人的名字，甚至忘记熟悉的道路，也忘记了计算的能力，似乎不那么灵活。
第二，免疫力越来越差，免疫状况不明显，但对健康很重要。免疫力下降，很容易受到外部病原微生物的攻击。许多人年轻时很少感冒，45 岁以后每年多次感冒，不吃药就不能携带。
第三，消化能力越来越差，年轻时怎么吃，胃肠道似乎还没有罢工，45 岁，不敢这样做，稍微不注意肠胃不能站立，吃油腻的食物容易便秘，还容易破肚，总是有消化不良的感觉，到医院检查，医生会说，消化功能不太好，而且还容易破胃，而且里面没有有机变化。医生会告诉你消化功能不好。胃肠动力减弱。
第四，身体的耐力越来越差，当你年轻的时候，你可以整晚玩游戏，你可以骑自行车很长时间，爬山，各种高强度运动，手拉手抓捕，45 岁以后再也不敢像这样辛苦劳作，一点运动就喘不过气来，心肺都站不起来，感觉身体耐力越来越差。
身体机能在下降，身体也在老化，时间是无情的，但你应该做以下五点。
首先，保持良好的心态，谁不会老呢？此时越乐观、越快乐，就越乐观、越快乐。
第二，选择自己的运动，年轻的时候可以选择高强度的运动，但 45 岁以后，你应该选择自己的舒缓运动，比如打太极、游泳、散步。
第三，戒烟更有利于肺健康。
第四，远离高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充优质蛋白质。
第五，保持良好的睡眠，规律接近自然，不要给自己带来太大的压力。
长寿似乎是一个复杂的过程，但事实上，它很简单，生活似乎很复杂，事实上，它也很简单，有些人，粗糙的茶和淡淡的食物也可以生活得很幸福，有些人，丰富的食物和衣服，仍然悲伤的脸。
健康，其实也很简单，但很多时候，是我们自己的生活太复杂了。
