原标题：今日立冬 | 冷冬万物藏，这份“节气指南”请收好
“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。”
《中国天文年历》显示
北京时间11月7日7时14分
将迎来立冬节气
立冬时节，
水始冰，地渐冻，
日照短，寒风劲
立冬节气在每年的11月7日或8日
它是二十四节气中的第十九个节气
也是冬季的第一个节气
我国民间习惯上把这一天当作冬季的开始
古籍《月令七十二候集解》说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说，此时节万物趋于休止，以养精蓄锐，为来年春季勃发“蓄能积势”。
古人认为，秋冬之气交于“立冬”。立冬过后，“西风渐作北风呼 ”，冬季来临。我国民间素有“ 立冬补冬”的习俗，据传以饺子进补，冬天才不会怕冷。
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立冬过后，日照逐渐缩短，气温继续下降，“纷纷红叶满阶头”“今宵寒较昨宵多”。虽然偶尔也会出现日丽风和、舒适温暖的“小阳春”天气，但冷空气已具较强的态势，活动开始频繁。
古人认为，一过立冬，阳气潜藏，阴气盛极，寒为阴邪，最易伤阳。因此，除适时进补外，还要增加睡眠时间，以利封藏而养阳气。
立冬前后是流感等呼吸道传染病的高发季，要随时注意添加衣物，养成健康良好的生活方式和生活习惯，少聚集、勤洗手、常通风、戴口罩、保持一定的社交距离。
立冬谨防三种病
1
中风
中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高血压，一遇上寒冷天气，身体就适应不了，血压便随之增高，就有发生中风的危险。
预防中风要做好几件事：
要防寒保暖，留意天气的变化，注意添衣保暖勿受凉；
要适当补充营养，增强体质；
要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治，已有此类疾病的患者要遵医嘱服药，不可擅自停药。
2
心肌梗塞
心肌梗塞也是老年人冬季的高发病。那老年人应该怎样预防呢？
（1）注意保暖
室内温度控制在18℃左右，外出不宜过久，并注意防风保暖。当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗塞甚至死亡。
（2）按时服药
平时可遵医嘱服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物，以免突发意外。
3
流感
老年人冬季感冒，说起来不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。
所以在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，防止流感发生。
11月7日7时14分，立冬
这是象征冬季来临的节气
朔风起，地始冻，水始冰
万物收藏
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来源： 综合新华网、 央视新闻、央广网健康等
