ZKX's LAB

特别容易疲劳是怎么回事?

2020-11-08新闻26

(医患家特约回答:天津医科大学第二医院 张医生)

现代社会,很多人会出现身体疲劳,即使没有做太多的体力或者脑力劳动,也会出现疲劳乏力,甚至休息都不能缓解,这到底是怎么回事呢?

首先,我们知道,有些身心器质性疾病会出现疲劳乏力,比如各种原因引起的贫血、甲减、抑郁症等等,都有可能引发机体经常性疲劳。

贫血:各种原因所致的贫血,查血常规血红蛋白偏低,体内各个器官的血氧和营养成分供给不够,就会感觉疲劳,乏力,稍微活性一下可能会感觉更累。

甲减:甲减的病人,机体处于代谢低下的状态,也容易出现疲劳感。

抑郁症:抑郁症等精神疾病患者,明显缺乏动力,易疲劳,没精神,情绪低落,心情不好,也是容易疲劳的常见原因之一。

一般情况下,上述器质性病变,经过专科医生积极针对性治疗,大多都能恢复改善,疲劳乏力感也会随之减弱甚至消失。

然而还有一种不明原因的持续性疲劳,经过检查,机体并没有器官病变,有研究考虑,可能与“慢性疲劳综合征”有关。大家对这个疾病名称可能并不熟悉,但对“亚健康状态”应该有所了解。这种疾病,就属于机体亚健康状态,本身没有躯体疾病,但总感觉疲劳乏力,去医院检查也并没有明显的器质性病变。很多人认为,疲劳不是病,不去医院就诊,但长期的疲劳感,会对人的身心造成巨大影响。

如果出现了“慢性疲劳综合征”,我们该怎么做呢?首先,可以借助于专业医生的指导,树立能够战胜疾病的自信心,心态上要开朗、乐观、积极。同时,适度运动,做力所能及的事情,都是有益的。如果病情突变严重,影响生活工作,可以在医生指导下,服用相应的药物及接受心理治疗。

现代社会,快节奏的生活、高强度的劳动、各种压力来袭,尤其是脑力工作者,更容易出现身心疲惫、精神紧张。为了减少慢性疲劳综合征的出现,我们在平时的工作生活中一定要学会劳逸结合、保证充足睡眠休息;做事干脆果断,忌拖泥带水,避免过于追求完美,积极参加公益活动或者集体活动,保持良好的社交圈;学会自我调节情绪和心情,避免多愁善感,学会释放紧张心情和发泄不良情绪,提高心理抗压能力;适当经常锻炼身体,提高机体免疫力,养成良好的生活工作习惯。

#内分泌疾病#机体#疾病

随机阅读

qrcode
访问手机版