原标题：今天你按时吃饭了吗？吃饭慢的好处原来这么多
生活当中有很多的人们并不知道到底应该如何正确的吃饭，如今“忙”是现代人的常态，你有多久没有好好的按时吃一顿饭了？大部分人赶着上班早餐要么不吃，要么急冲冲两三口吃完，忙起来午饭跟晚饭一起吃。才能够给我们的身体带来非常好的状况呢？那么按时吃饭比较好呢？还是饿了吃饭比较好呢？关于吃饭的事情，我们应该遵循什么样的方法才能够给我们的身体带来非常好的健康的状况呢？
今天你按时吃晚饭了吗？
如果你之前都是在6-7点的时候吃晚饭，那么到了这个时间，我们的身体会自动分泌胃酸。等食物进入之后，就会开始进行混合、消化，这个时间段感觉到饿，是肠胃在提醒我们要进食了。
如果你不定时进餐，或者吃晚饭的时候变成了8-9点，使肠胃需要重新建立一个时间规律表以后，消化的过程也是可以良性进行的。
吃饭慢的好处原来有这么多
1、保护肠胃
吃饭细嚼慢咽可以促进体内的胃液分泌，将食物更细，便于消化并且吸收，而且还可以减轻肠胃的负担。
2、有助营养吸收
充分地咀嚼食物可以使食物富含的营养物质更好地被肠道吸收。因为细嚼可以细化食物中的粗纤维、粉碎包裹的蛋白和脂肪。
3、减少致物质的毒性
我们唾液中的氧化酶和过氧化物酶可消除某些致癌物质的毒性。唾液是我们的第一道防线，当某些含有致癌物质的食物进入人体时，唾液能在第一时间削弱甚至杀灭其特性。
4、控制体重
我们在吃饱的时候，大脑神经接收饱腹感信号一般需要20分钟左右。
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