我们今天只讲干货！
【一分钟学会】
三种趣味方法
帮助孩子锻炼身体
提高免疫力
废话不多说
直接上动作
这是一个循环动作
所有动作完成后才能停下
动作一：拍手跳
基本姿势：孩子立正姿势站好后，双脚分开的距离与肩膀同宽，同时双手同时向头上抬，进行拍掌
动作要领：保持好脚下的距离，手掌掌心向上，连续完成动作
家长口令：立正——准备——开始
动作数量：10次
动作二：车轮滚
完成动作一之后，接着去完成动作二
基本姿势：孩子跑步向前
动作要领：跑到垫子处，下蹲弯腿，手用力支撑，以头部为点，进行翻滚，翻滚后迅速起身
动作数量：1次
器材：沙发垫子或者泡沫垫子
锻炼部位：孩子四肢的协调性
动作三：踩格子
动作二完成后，完成动作三
基本姿势：孩子保持站立
动作要领：双脚同时跳起，准确地踩在“格子里”，向前完成所有的格子
动作数量：1次
器材：纸张
锻炼部位：加强孩子脚踝的稳定性，锻炼小腿的爆发力
动作四：运送炮弹
基本姿势：孩子躺在地上，头部贴紧盒子
动作要领：双手贴近地面，保持身体稳定，双脚去夹“炮弹”，腿部抬高，将炮弹放入盒子中
动作数量：不少于3个“炮弹” 没投进去的，要继续完成
器材：鞋盒，袜子 ，地毯
锻炼部位：孩子的下腹部和对空间的感知力
孩子完成所有动作后，
就可以调整休息1分钟
完成所有动作是一个循环
如果想达到锻炼的效果
我们需要完成5个以上的循环
