养成一个好习惯并不容易，特别是养成一个想要长期坚持的习惯会更难。
不过，在这里我想分享几个我总结的建立新习惯的方法，这对我来说很有帮助，我希望对你也能产生积极的影响。帮助你在健康、工作、财务和生活的大部分目标上取得进展。
你现在可以做以下3件事来建立良好的习惯。1.从一个无法拖延的习惯开始—循序渐进：
养成新习惯的方法是做到一致性，你做出了什么样的业绩并不重要，重要的是你在持续地做努力。
所以，在你开始新习惯的时候，你最初要做的事情应该是非常容易的，这样自己就无法拒绝。
比如：
想养成锻炼的习惯？你的目标是今天锻炼1分钟。
想开始养成写作习惯？你的目标是今天写300字。
想养成健康的饮食习惯？你的目标是本周自己做一顿饭。
从小处开始是养成新习惯的最简单方法，因为这样你才在以后的时间里能有机会设置更高的目标。
但是在这个过程中也有麻烦，比如我们喜欢和别人做比较，从而产生一些要做更多事情的想法。如果你想养成新习惯就不要被这些想法影响。
先让自己开始做，然后再提高自己做事的难度和强度，直至养成一个能持续坚持的习惯。
所以，第一步，先从小处着手！2.什么阻碍你获得进步？
我最近与一位读者交谈过。她想坚持锻炼，但一直认为，用她的话说，她是“那种不喜欢锻炼的人”。
他决定改掉这个习惯，她意识到困扰她的其实不是锻炼。
相反，她不喜欢是准备去健身房。她也不喜欢去公共场所，在别人面前锻炼。这些才是阻碍她锻炼习惯的真正障碍。
意识到这一点后，他就想如何让锻炼变得更容易。她买了一个瑜伽视频，开始每周两个晚上在家锻炼。
几个月来，一直坚持她的锻炼计划。她说，“你可能无法解决所有你不喜欢的事情，但你能解决1两个关键的障碍。
为了克服这个阻碍自己获得进步的障碍，我们也能获得更多动力来克服困难，坚持目标。
坚持好习惯的人很清楚是什么阻碍了他们。
你可能会认为自己是“不喜欢锻炼的那种人”，或者是“没有组织性的那种人”。
但与其对你的习惯做一个笼统的陈述，不如把它们分解成更小的部分，想想哪些事情阻碍了你变得更好？
从而针对性地找出解决办法！3.为失败制定计划：
在养成习惯的过程中，你可能会犯错，遇到失败和挫折等。此时，你千万不要批判自己活着感到内疚。而是立马制定一个新的计划，如果可以，你应该提前为失败做好计划，这样才能让自己的状态尽快回到正轨，重新开始。
在养成习惯的过程中犯一些错误，并不意味着你就失败了。
它只是在提醒你应该尽快调整自己的错误和不足，赶紧回到正常的轨道上。所以，一定要确保自己为失败做好计划。
最后，如果你想要更多关于如何建立好习惯和打破坏习惯)的实用想法，请关注我@广阔校园。
