脾胃虚弱是现在人经常遇到的一个健康问题，可由饮食因素、过度劳累、思虑太多、年老体弱、大病初愈等导致。中医常言道：脾虚百病生。很多大病之所以会出现，其实一开始是因为脾虚造成的，所以想要让自己的身体变得更加健康，远离疾病的困扰，最好的办法就是避免出现脾虚。然而，随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人开始不在乎生活作息以及饮食了，久而久之，脾虚的情况就严重了。
一、脾胃虚弱如何调理?
脾胃虚弱可分为外治法和内治法两种，外治法指的是使用中医传统艾灸、针灸的方法，刺激人体相应的腧穴，从而达到调理脾胃的目的，常常选择中脘穴，足三里穴、脾腧穴、腧穴等等。内治法指的是使用一些健运脾胃的中成药物来调理。
除了以上的方法外，在平时的日常生活中我们又该如何调理呢?其实调理合理的膳食结构是健康的基础“保胃”的前提。对于脾胃虚弱者要遵从生活常识调养基本原则。平时三餐按时、定量、不暴饮暴食。多吃易消化的食物，如稀饭、粥等;少吃有刺激和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
二、常见健脾养胃的食物：
1、粳米 ，性平，味甘，有补脾益气之功效。《食鉴本草》有记载：“粳米，皆能补脾、益五脏、壮气力、止泄痢、惟粳米之功为第一。
2、白扁豆，性平、味甘，能补脾胃虚弱等。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。” 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。
3、大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果，脾宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
4、薏苡仁，俗称苡仁米、六谷米等。有补脾健胃作用。李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
