脑出血已成为常发生的急性病，即“出血性脑卒中”。其发病快、病情凶险，成为病死率极高的疾病之一。
一、警惕血管中的不定时炸弹
人体的血管就像自来水管，向全身组织和器官输送氧气和营养。健康的血管光滑、柔软、弹性好、血流顺畅，如果血管的主人不够爱惜它，血液垃圾逐渐在血管中沉积，久而久之，管腔会越来越窄。血管则会像用久了的自来水管一样，藏污纳垢、生锈，甚至管道受阻无法供水。
当血管从年轻时的柔软、光滑，变得又硬又脆。不管是沉积的血液垃圾引起脑局部血流中断，还是突然脱落的血管壁斑块，都足以促使脑血栓形成，像不定时炸弹一样飘荡在血管中……
脑出血在发病前会有很多征兆，由于症状较轻，易被人们忽视。这10个信号，一定要警惕！
二、脑出血发病前的10个信号
1、剧烈头痛
这种头痛没有明显诱因，开始断断续续头痛，后来转化为持续性头痛。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一。
2、眩晕难受
很多人在发生脑出血前都会出现不同程度的晕眩，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。
3、一侧麻木
很多脑出血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果常常感觉左右半侧身体麻木，可能脑内
小血管出现问题。如果身体麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更危急了。
4、眼前蒙黑
突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现识物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都可能是脑出血的前兆，千万不能大意。
5、舌根发硬
突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，甚至舌头痛、吞咽困难。
6、经常呛咳
在喝水或者进食的过程中莫名出现呛咳，这也是很多人脑出血的先兆。
7、哈欠连天
有些病人会不分时间、地点而情不自禁地打哈欠。这正是大脑缺氧的征兆。
8、握力下降
手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上。有时还伴有讲话说不清楚。
9、常流鼻血
如果正常流鼻血并不可怕，但是伴有高血压，还经常出现流鼻血的症状就要小心了。高血压患者经常鼻出血，半年内很有可能出现脑出血。
10、白天嗜睡
在脑出血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，有非常疲惫、睡不够的感觉。
如果出现3个以上症状，并伴有高血压等疾病就要小心了。如果症状较轻，最好及时到医院进行系统检查，千万大意不得。一旦错过治疗就可能落下终身残疾。
三、预防脑出血，记住这5点！
1、不能吃得太咸
降低食盐、油脂摄入，健康成年人食盐日摄入量不超过6克，食用油日摄入量25—30克。饮食过咸，导致钠摄入过多，会增加心脑血管疾病的风险。除了要控盐，肉类也不能吃太多。
2、不要吃得太精细
单吃精米白面等精细食物，不如多吃一些粗粮更健康。煮饭时不妨加点小米、豆子、玉米、麦片做成杂粮饭。总之，健康的饮食讲究营养均衡，品种尽量多样化。
3、注意玩乐有度与作息规律
劳累过度、作息不规律，尤其通宵熬夜最伤身，更易引发脑中风。
4、合理运动
生命在于运动，每个人的活动量和运动强度都要量力而行。走路是一种有益身心健康的有氧运动，适合绝大数人群。
5、控制好基础、原发疾病
综合控制脑血栓的多重危险因素，戒烟限酒，积极治疗
高血压、高血脂、糖尿病等疾病。已患脑梗塞的病友，要防止疾病复发，定期去医院复诊，遵照医嘱按时服药等。
