血管硬化已经成为人类潜在的杀手,现在不仅仅是老年人人群,而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要,而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管,可以将以下食物加入你的餐桌。
食物一:绿豆
这种豆子也是蛮好的,要多吃啊,因为呢,绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,对其我们的血管也是蛮有帮助的,也可以将血管内的细菌毒素清理出去的呢。
食物二:黑木耳
黑木耳平日里最喜欢的就是吃凉拌黑木耳,这黑木耳对我们的身体蛮有利的,且还含有大量的葡萄糖、木糖、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,有润肠解毒的作用,其中,黑木耳含有的腺嘌呤核苷还具有显著的抑制血栓形成的作用,能降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病的发生。
食物三:荠菜
不知道大家平日里吃的多不多,但是,这种好蔬菜要常吃啊,因为荠菜的谷甾醇醇提取物可以降低血管中胆固醇和甘油三酯的含量,去除血管壁上的脂肪沉积,疏通血管,起到保护血管的作用。此外,荠菜中的胡萝卜素和维生素可以降低心脑血管疾病的风险。
食物四:胡萝卜
可能是小时候吃的太多了,所以说现在不是太喜欢吃,不过呢,胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。做菜时要用点肉或油,这样胡萝卜素才能有效地被人体吸收。
有些时候,含糖量高的食物,吃多了,很容易就会导致身体内的甘油三酯升高,导致身体内的脂蛋白水平有所降低,从而就有可能会增加自身的血液粘稠度,对我们的身体健康没有好处,对血管健康也是没有好处的。