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大家都知道，胃对身体是非常重要，护胃养胃对我们的健康有好处。但事实上，有很多护胃的方法是错误的，我们一起来看看吧。
一、坚决不再碰零食？
该吃的酸奶坚果水果还得吃。节日期间，我们都准备了各种零食，月饼、花生、瓜子、板栗、杏仁、薯片、蜜饯、饼干、蛋糕、甜饼、糖、巧克力、派、饮料、水果、酸奶……应有尽有，不经意间吃了许多零食。
节后为了给胃肠道减负，坚决不吃任何零食这也是错误的。零食可以作为加餐，少量食用有利于清肠胃，促进身体健康的，当然主要还是一些健康的零食。如两餐之间可以喝一杯酸牛奶、吃几粒果仁、吃块水果、吃块黑巧克力，根据自己的身体状况和饮食结构，选择适合自己的健康零食，适量食用，以补充工作学习所需的热量。尽可能远离或少吃“高脂肪、高钠、高糖的零食”，如薯片、膨化食品、蜜饯、香肠、辣干、高油高糖的甜点等。
二、只吃素食清肠胃？
首先，节后控制每日、每餐的食物摄入量是最重要的。我们应根据自己的身体状况，较平时饮食量少吃20%~30%较为适宜，并不是减少餐次，不吃早餐或晚餐。其次是调整饮食结构，可以适当控制动物性食品摄入，并不是绝对不吃。
纯素食的食物组成相对较为单一，容易导致营养失衡，容易引起缺铁性贫血、锌缺乏等营养缺乏症，既不利于身体代谢，也不利于肠胃健康;部分素食相对饱腹感较差，反而容易引起人们过食，增加身体代谢负担;并且许多素食存在“高脂肪、高糖、高盐等”问题，容易增加肠胃和身体代谢负担。
因此在某种意义上，不吃动物性食物的素食未必“低热量”，也未必能达到预期的清肠作用。应保持一些日常食物的摄入，奶不能不喝，肉也不能不吃，鸡蛋也不能落下等，多做一些家常菜，逐渐让生活进入正常轨道。
三、养胃护胃的禁忌
1.压力过大
当人处于烦恼、紧张、愤怒状态时，会影响神经系统，刺激胃部血管收缩、幽门痉挛，造成胃部自我消化，时间长了会形成溃疡。
2.过度疲劳
疲劳过度很容易引起胃部供血不足，胃动力受影响进食后容易出现积滞、嗳气、反酸水等情况，同时也会胃液分泌不正常，损伤胃粘膜。
3.烟酒过量
适量饮酒对身体健康是有好处的，但许多人往往存在烟酒过量的问题。酒精本身对胃黏膜有一定程度的损害，过量饮酒的话还会影响肝功能，引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来也会对胃部造成影响。而吸烟会促进血管收缩，也会对胃部的消化功能造成影响。
4.饮食不当
暴饮暴食、食无定时、饮食不洁等都会影响胃部功能。过于饥饿时，易造成胃粘膜自我消化，暴饮暴食又容易使胃部过度扩张，并且影响正常消化功能，还会刺激胃酸分泌过多诱发溃疡。食物不洁除了容易染上一些引起胃肠炎的病菌外，也很容易感染幽门螺杆菌，该病菌是胃溃疡的重要诱因之一。
5.药物使用不当
有些药物是比较容易损伤胃黏膜的，一是乙酰水杨酸类药物（如阿斯匹林），二是非甾体抗炎药物（如布洛芬），还有一种是皮质类固醇等激素类药物。如果本身胃肠功能存在问题，最好先咨询医生意见，在医生指导下使用这些药物。
