有的人进入秋天以后会出现咳嗽，咳痰，容易感冒的情况，这跟秋天天气干燥脱不了关系，为了养好肺部健康度过金秋，一定要润肺养肺，补充水分，医生在这里建议多吃3种蔬菜，有助于肺功能的增强。
1、白萝卜
白萝卜是常见的白色蔬菜，中医认为白色入肺，所以对于养肺首选白色果蔬，白萝卜就是比较好的选择，营养丰富，价格便宜。适量吃点白萝卜能够调理脾胃，润肺生津，肺功能会逐渐增强。白萝卜含有淀粉酶以及粗纤维，对于消化有促进作用，能够增加人的食欲，有效的止咳排痰，对于预防肺部疾病以及缓解肺病患者的不适有比较好的功效。
白萝卜可以生吃，也可以跟猪肉炖猪，都是不错的选择。但是有些人就不适宜吃白萝卜，比如气虚的人，拉肚子的人以及便秘的人，这些人吃白萝卜会加重病情，因此应该避免食用。
2、莲藕
秋天天气干燥，对于抵抗力差的孩子以及上了年纪的人来说，很容易出现肺热，大人小孩止不住的咳嗽。这时候除了肺热，还会出现皮肤干燥松弛的现象，主要是因为水分缺失，营养物质流失，这给老人幼儿的身体增加不适，所以秋天养肺很重要。
莲藕含有丰富营养，水分很多，维生素C以及维生素A、E的含量比较多，另外含有人体所必需的矿物质。这些物质可以帮助细胞补水，有效抵御肌肤老化，对身体体液平衡产生作用，与此同时帮助身体排除黑色素，清理身体垃圾毒素，肌肤由此焕发光彩。
另外莲藕还含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说补益作用比较大。秋季天气寒冷，血管收缩，秋季补血能够增加让人体的抵抗力，防止出现感冒，对于呼吸道疾病的预防作用明显，也有效地养护肺部，肺功能会逐渐增强。
秋天莲藕可以炒着吃，搭配杏鲍菇，养生效果加倍。还可以做油炸藕片，也是不错的开胃菜。但是莲藕生长在水中，性寒凉，所以对于出现腹泻，畏寒，肚子胀气的人最好避开，同时莲藕因为长在淤泥中，可能含有比较多的细菌以及寄生虫，所以在食用的时候最好煮熟，不要随意生吃。
3、山药
山药中含淀粉酶，游离氨基酸，多酚氧化酶等营养物质，有滋补功效。山药里面有大量的白色粘液，这些黏液中含有多糖类蛋白质，对于预防脂肪堆积，保证血管弹性有帮助，同时山药是一味中药，在治疗哮喘，高血压等疾病上效果突出。
山药可以炒着吃，搭配木耳可以增加人体免疫力。还能跟米饭一起煮粥，养生效果也很不错。但是山药不能生吃，因为在生的山药中含有一定毒素，此时食用会引发中毒症状，同时含有的营养物质也不容易被人体所吸收，所以山药不要生吃。山药皮中含有皂角素，有些人会因此过敏，所以要做好预先防护，避免处理山药出现过敏，皮肤瘙痒发红等症状。
秋天比较敏感，尽量多喝水，吃点山药，莲藕，白萝卜，润养心肺，肺功能可能会逐渐提高。
