原标题：内分泌失调是女性的专属？男性也会内分泌失调，应该这样调理
随着生活的快节奏发展，人们面对生活的高压不得不努力上班，自己身体的健康也常常被忽视了，特别是一些身体细小的变化都不会引起人们多大的重视，特别是一些疾病就像贴了标签一样是女性的专有疾病，跟男性没有关系，男性也不会得这类的疾病。
其实不是的，就拿内分泌失调来说，一说到这个问题人们都会一直认为这不就是女性经常说的他怎么内分泌失调了，月经不正常是内分泌失调，这一典型的“课代表”于是就会被所有人认为只有女性会内分泌失调，因为他说自己的月经不正常，我一个大男人又不来月经哪里会有什么内分泌失调。如果这样想那就是错的，内分泌失调会体现在所有人身上不止是女性。
内分泌失调是女性的专属？男性也会内分泌失调，应该这样调理
内分泌失调不是女性专有的疾病，男性也会内分泌失调，这里我们就一起来了解下什么是内分泌失调。
内分泌失调是一个模糊的笼统概念，其实就是内分泌功能发生了一些异常，导致正常的免疫系统，营养元素失衡，也就是体内的激素在一些别的物质影响下导致失衡所表现出来的一些症状。
这种情况在女性身上比较突出而已，特有的就是月经失调，乳房胀痛，但是男性也会有所表现只是自己没有认真观察而已，比如：脸上冒痘，皮肤发黄，脾气暴躁等情况都是内分泌失调引起来的。
那么内分泌失调是怎么得来的
长时间的熬夜
熬夜对于任何年龄来说都是百害而无一利，但是很多人却不自知，年轻人觉得熬夜没什么自己还年轻，身体还能够坚持，但是殊不知这是一种健康预支，长时间的熬夜不仅会伤肝脏，还会导致内分泌失调，晚上是各个器官新陈代谢最旺盛的时候，但是熬夜就是不给这些脏器吃饭喝水的时间，所以就会导致内分泌失调，最轻症状就是精神不好，皮肤无光，泽脸上冒痘。
营养不良
人体要想正常工作运转就必须要有足够的营养，换而言之就是机器运转就得给他喝饱油，如果经常性吃不饱，或者过度减肥导致身体暴瘦，营养摄入不足，就会诱发内分泌失调。
情绪起伏大
人常说最好的自律就是能够很好地管理自己的情绪，那么大喜大悲，遇事不淡定，长时间的处于高压状态就会导致内分泌失调，主要表现就是瘦得快，不用刻意减肥都会觉得自己瘦了，还有就是心情不好容易发脾气这些都是内分泌失调的表现。
那么我们该如何调理
按时作息
不熬夜按时作息是调节内分泌失调的第一步，只有让自己的身体得到足够的休息，元气才会慢慢恢复，身体的脏器得到有效的休息才能更好的工作。所以每天要按时睡觉保证至少有7个小时的睡眠，有效睡眠时间不少于4个小时。
坚持运动
生命在于运动，每天坚持半个小时的有效有氧运动，不仅可以促进新陈代谢，还能够让自己保持良好的身材，有效燃烧脂肪，活动身体各个部位。
清淡饮食
内分泌失调的人往往最明显的表现男女都有的就是脸上冒痘，所以这个时候就应饮食清淡并且要富含营养，少吃一些刺激性的辛辣食品，多吃一些新鲜蔬菜水果，少吃一些油脂高的食物，这样从饮食上进行调理。
精神调理
平时我们需要保持愉悦的心情，于是不要慌张，克服一些紧张，焦虑的情绪，能够控制好自己的情绪，保持平和的心情才能有效的调节内分泌失调。
