子宫肌瘤，这个词真的是犹如备孕之路的一颗重弹，当得知自己有子宫肌瘤真的瞬间感觉天要塌了，人的心情一下都灰暗了。据不完全统计约有的育龄妇女不同程度地患有子宫肌瘤。
激素分泌过于旺盛可能是导致子宫肌瘤的主要原因。前段时间媒体报道：一女子结婚七八年了，因为各种原因，都没有考虑生孩子的事;最近这两年终于打算备孕了，想着自己身体不好，要好好补补，去年冬天开始吃补品。
听周围的女性常说起雪蛤、燕窝、阿胶什么的，她就统统买来吃。吃了去年一个冬天。这位女士原先就有子宫肌瘤，但并不大，医生让她定期随访，近段时间她觉得这肚子大得也太快了，所以今年三四月份的时候去当地医院检查，确定为巨大子宫肌瘤，只能手术了。
这个案例虽然没有危及生命，但也导致了手术创伤，因此子宫肌瘤的合理预防很重要。我们今天从以下方面给女性朋友提供几条预防建议，希望对大家有帮助。
子宫肌瘤绝大多数为良性，且子宫肌瘤的恶变率很低不到。但子宫肌瘤剔除术后仍有得发的可能加上子宫肌瘤的病因不明，因此子宫肌瘤的预防显得尤为重要，能够有效减少肌瘤的发生。
①子宫肌瘤是女性不良生活习惯的常见性疾病，抽烟、作息时间混乱都是导致子宫肌瘤发生的重要原因因此养成健康的生活方式、形成有规律的生活是预防子宫肌瘤最有效的方式;
②注意营养搭配：据调査常食脂肪类食物的女性，患上子宫肌瘤的比例较局同时不合理的饮食搭配，将会导致体内激素不正常分泌，从而诱发子宫肌瘤的发生因此合理饮食是预防子宫肌瘤的有效方法;
③自我调节：子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联，据调査有抑郁症和焦虑症女生患子宫肌瘤的比例远高于正常女性因此学会自我调节保持积极乐观的心态，避免不良生活情绪对自己的影响是非常重要的;
④注意避孕，严防人流伤害：子宫肌瘤的发生与人流次数呈正相关性已是一致的结论采取积极有效的避孕措施显得尤为重要。
⑤对于子宫肌瘤剔除术的患者应合理使用激素类药物，避免雌激素对子宫长期和过度的刺激。
⑥在营养方面要合理进食，均衡营养，避免因微量元素摄取不足或利用障碍导致子宫肌瘤复发;而且要加强锻炼增强身体素质，提高免疫功能与抗病能力。
女性备孕到底应该怎么吃?要不要补?
山东得能大健康女性顾问宫茹清介绍，女性备孕其实根本不用进补，现在的大多数女性都不用刻意进补，营养完全够用。
备孕期间合理膳食均衡营养即可，我们不推荐另外加补品。除非这位女性很瘦很瘦，IBM在18.5以下，那么可以适当吃些补品。
根据《中国居民膳食指南》中《中国备孕妇女膳食指南》，准备怀孕的妇女应接受一次健康体检，重点关注有没有感染性疾病(如牙周炎、妇科炎症等)，以及血红蛋白、血浆叶酸、尿碘等反应营养状况的检测，目的是避免相关炎症及营养素缺乏对怀孕成功和妊娠结局的不良影响。
