最近太原市是不是得急性胃肠炎的人比较多，我自己前几天也得了，又吐又拉，全身没力，我身边的朋友也有好多，按理来说都是成年人，抵抗力比较强，不应该得这种病，但是今年尤为严重，难道是经常在外面吃饭，饭店的碗筷不干净传染的？害的我现在都不敢去饭店吃饭，怕又传染上，后来在网上查了查，才知道是诺如病毒，诺如病毒感染性腹泻在全世界范围内均有流行，全年均可发生感染，感染对象主要是成人和学龄儿童，寒冷季节呈现高发。所以今天给大家普及一下这种病毒，预防一下，保护好自己。
诺如病毒的潜伏期相对较短，通常12-48小时。也就是说，一旦你感染了诺如病毒，两天内你的身体就会有反应，有什么反应呢？最常见症状是腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。诺如病毒感染病例的病程通常较短，症状持续时间平均为2-3天，但高龄人群和伴有基础性疾病患者恢复较慢。
我就是这样，周一上午十点突然间想上厕所，一上午去了四五次，还出虚汗，全身无力，想吐，然后我就下午请假回家休息了，在家里还吐了两次，在床上躺了一下午，身体还是虚弱无力，一天什么也没吃，但是一点也不饿，直到第二天，身体才有了好转，但还是有点不舒服，第三天身体才恢复正常了。
所以在流感频发的季节，我们一定要保护好自己：
勤洗手
建议用肥皂和自来水洗手，并用一次性擦脸巾彻底擦干。如果没有肥皂和水，也可使用酒精搓手液。我自从病好了之后，一天洗好几百次手[求抱抱]
社交距离
社交距离已成为一种新常态。当流感季节来临的时候，我们需要远离那些被感染或疑似感染的人。保持至少1.5米以上的距离，可以有效防止病毒的侵袭。
在公共场所戴口罩
口罩有助于保护我们免受看不见的细菌和病毒的侵袭。当有人咳嗽或打喷嚏时，如果我们戴口罩，就可以减少病菌的吸入。不过以为疫情，大家现在已经养成戴口罩的习惯了吧。
外出时捂住耳朵、鼻子和嘴巴
买一条围巾，出门的时候可以遮住嘴、耳朵和鼻子。寒冷的空气会对脆弱的免疫系统造成严重破坏，所以你需要保持这些部位的温暖。
避免触摸自己的眼鼻口
病菌最有可能通过眼鼻口进入身体。你不能控制自己吸入的所有东西，但是可以通过不触摸脸部来降低感染风险。如果不得不触摸你的眼鼻口，则请使用干净的纸巾，或者先洗手。
避免握手
虽然在商务和社交中握手是惯例，但是在流感季节还是应该避免握手，可以有效防止病毒和细菌的传播。
随身携带洗手液
洗手液应该是每天都要随身携带的物品，确保洗手液具有至少90%的杀菌能力。
少吃糖
糖会削弱你的免疫系统，让你更难抵抗疾病。冬季尤其要少吃糖和甜食，要确保你的饮食有利于健康和免疫力。
好了，今天就分享到这里了，希望大家健健康康啊，平安度过一个寒冷的冬天。
[心]
