1、忌进食时狼吞虎咽。虽然我们的胃具有消化作用，但是并不是所有的东西都是胃能承受的，为了能够让胃更好的吸收消化，大家吃东西一定要细嚼慢咽，因为在细嚼慢咽的过程中，唾液的分泌比较多，唾液不仅可以帮助食物的消化，还可以起到保护胃黏膜的作用。所以不管是在什么情况下，大家吃东西都要慢慢吃，较少胃的负担。
2、保持饮食均衡。饮食的把控是养生的重点，很多人遇到自己喜欢的东西，就暴饮暴食，这样会导致食物在胃中停留的时间过长，对胃造成一定的伤害。偶尔又会不吃东西，胃在饥饿的情况下，胃黏膜会分泌胃酸和胃蛋白酶，这两个物质对胃壁会带来刺激，长期这样下去，胃就会变得越来越脆弱。
3、少喝浓茶和咖啡。浓茶和咖啡，这两类都是属于中枢兴奋剂，他们可以通过神经反射或者是直接对胃黏膜产生影响，会造成胃黏膜出血，导致分泌功能失调，粘膜屏障也被破坏，从而促成溃疡的产生。
