“肾痛如腰斩！”得过肾结石的人一定都懂，痛起来犹如炸弹爆炸，让人难以忍受。并且肾结石可发生在任何年龄段，一般以22-50岁的成年人居多，人人都有可能患上肾结石。
这篇文章就来教教你如何避免患上肾结石。
1、疼痛
这是大部分的肾结石患者身上会出现的一个症状，一般会出现腰痛或者是腹部疼痛，一些肾结石比较大的患者，多数会出现侧腰部疼痛感，疼痛的感觉可能是钝痛可能是隐痛；而一些较小的肾结石，一般是会出现突发性的绞痛，疼痛感会非常的剧烈，难以忍受。
2、频繁且痛苦的排尿
患有肾结石的患者，在早期很可能会出现频繁而痛苦的排尿。
患者日常即使没有饮用大量的液体，也会感觉到尿意非常的频繁，但是尿液却非常的少。当有正常尿量的时候，发现排尿的时候会出现很剧烈的疼痛感。另外大约有8成的患者会伴随着血尿的症状，因为肾结石会损伤肾黏膜和输尿管黏膜。
3、恶心呕吐
部分患者有肾结石的患者会感觉到频繁恶心的感觉，在某些特定的情况下会使得这些恶心变得特别的严重，以至于出现呕吐。从而引起一系列的并发症，呕吐的原因之一就是太痛了。除了这个情况以外，呕吐还可能是因为肾脏在消除体内毒素和废物。因为肾结石会导致肾脏的正常功能受损，无法通过别的渠道排出，只能通过呕吐来进行排毒。
首先会引起肾结石发生的原因是患者本身就患有一些肾脏疾病，在这种情况下没有重视及时治疗，会导致肾脏的功能越来越差，长此以往的话很容易会引起肾结石的产生。
其次，本身患有痛风、糖尿病等慢性疾病的患者也很容易引起肾结石，因为这类患者需要长期的服用药物，这些药物很可能会在体内进行沉淀，逐渐的形成一些大的石块。
还有一个引起肾结石的原因就是在生活中喝水太少或者是喜欢喝浓茶，长期饮水量不足的话导致排尿量也在减少。尿液会在肾脏内浓缩，大大提高患上肾结石的风险。
深秋正是肾结石的高发时期，以下六个习惯也会加速肾结石的形成。
1、经常吃盐
如果平时没有控制盐的摄入量，很容易导致肾结石发生。因为盐会导致肾脏的负担加重，当盐摄取过多时会让肾功能下降，这样肾脏在排泄其他物质时就会有些困难,尤其是一些会沉淀在肾脏中的物质，所以长期摄取过多的盐，容易导致肾结石的发生。
2、喝水太少
喝水少是造成结石的重要原因之一。喝水少会造成尿液的浓缩，于是尿液中的钙盐、草酸盐、磷酸盐很容易析出来，析出多了就容易形成结石。
3、不良饮食习惯
食用含草酸、钙较高的食物，如动物内脏、菠菜、豆腐等豆制品、浓茶、酒、咖啡等。以及食物过于精细，吃肉多，吃蔬菜等含纤维素的食物过小，也容易出现尿结石。
4、经常憋尿
经常憋尿也会导致肾结石的发生，在有尿意的时候如果没有及时排出，就会让尿液回流到肾脏，也就会让尿液自动浓缩，尿液中所存在的草酸钙就会沉浸在肾脏中而导致肾结石发生。
5、疾病
另外，身体患有某些疾病，导致高血钙或高尿钙症。如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶血性骨肿瘤等疾病可使尿钙增高,容易形成肾结石。各种原因的尿路梗阻使尿液淤积、尿路感染也容易出现结石。
6、运动量少
据研究表明，长时间久坐，运动量少的的人群患上肾结石的机率是非常高的，因为长时间的不运动很容易造成尿盐的沉积，最易形成结石，所以大家在平日一定要经常的运动，切勿久坐，久睡，例如慢跑，游泳，打球，瑜伽等都是非常不错的运动选择。
