生活节奏加快人体透支健康
长期伏案工作低头使用手机
工作和生活中不良行为习惯
让越来越多人出现颈椎问题
严重影响日常学习工作生活
你有这些坏习惯吗
长时间看手机：很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度，严重伤害颈椎。
趴在桌子上睡觉：上班族经常趴在桌子睡觉，导致颈部长时间过度倾斜，所以感到颈部肌肉发酸发胀，甚至疼痛。
窝在沙发看书看电视：半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构。
若有以下症状，需考虑是不是颈椎病：
1、头、颈、肩等疼痛不适，并伴有相应的压痛点；
2、颈部、肩部疼痛不适伴一侧手臂放射性疼痛，麻木，严重的甚至会有提东西无力等感觉；
3、下肢无力，行走不稳，双脚麻木，行走时如踏棉花的感觉；
4、眩晕、恶心、耳鸣、耳聋、视物不清、头痛、一时性意识障碍甚至猝倒。以上症状多在颈部活动到某一位置时诱发。
从中医来说颈椎病是因为经络痹阻不通或者经络失养导致的。
目前临床上颈椎病的中医疗法有很多，包括针灸、针刀、按摩、拔罐、刮痧、理疗等各种治疗方法。对于症状较重的患者，针刀治疗效果满意且疗效持久、不易复发。
学会穴位保健很重要
按揉或艾灸肾俞穴：肾俞穴具有益肾强腰、滋阴壮阳、明目聪耳的作用，中医认为颈肩的发生与肾关系密切。
双手握拳，拳眼于穴位轻捶打30～50次，或按揉穴位3～5分钟，以局部出现酸胀感为度，或用艾条温和灸20~30分钟。
按揉或艾灸足三里穴：足三里是针灸治病、保健常用的穴位。具有健脾和胃、补中益气、温中补虚、扶正培元的作用。
采用艾条温和灸20~30分钟。关元穴在下腹部，前正中线上，肚脐下3寸。
按揉或艾灸足三里穴：足三里是针灸治病、保健常用的穴位。具有健脾和胃、补中益气、温中补虚、扶正培元的作用。
用拇指指腹点揉5～15分钟，或采用艾条温和灸20-30分钟。
