女人生来就爱美，特别是在长相和身材方面，女性朋友更注重，但随着年龄的增长，35 岁以后，女性的身体功能会慢慢下降，子宫和卵巢等功能也会下降，到 40 或 50 岁时，也会出现更年期，体内血液循环和新陈代谢变慢，体内脂肪容易积累，出现肥胖现象。
年龄在 35 至 45 岁之间的女性，如果肥胖，也会对自信造成很大打击，如果在这个阶段不加以调整，她们进入更年期时可能会对自己的健康产生更大的影响，在中年时体重增加，也很容易增加一些慢性疾病的风险。如果你不想变胖，那么你就必须在日常生活中调整饮食、休息和其他生活习惯。摆脱以下坏习惯，你就可以在不节食的情况下保持良好的身材。
第一，吃饭速度太快。现代社会的生活节奏比较快，为了赶时间可能很多人已经养成了两三分钟就吃完一顿饭的习惯了，尤其对女性朋友来说，更多的女性都是追去独立的，在经济方面自己也有能力，但是也需要顾及到家庭，比较忙碌，可能就会省出吃饭的时间，但是吃点太快，食物并没有被充分的嚼碎，肠胃就不容易吸收和消化，久而久之，就很容易变胖。
第二，我不喜欢运动。也许很多女人会发现，当她们还是青少年的时候，吃怎么吃似乎不容易变胖，一旦吃了 35 岁，体重就很容易增加。这是因为当他们年纪大了，体内的新陈代谢就不再像以前那样快了，他们的体力也不再像以前那么快了。缺乏锻炼，腹部自然容易堆积脂肪。你最好还是坚持锻炼。不知不觉中，你可能会发现你的胃慢慢地变平了。我看起来也好多了。
第三，没有早餐。也许很多女人不吃早餐只是为了减肥，甚至晚餐也不吃很多，算第二天真的只吃一顿午餐，所以，经过一段时间的减肥，随之而来的是一些健康问题，不仅不会瘦而且容易发胖，还会影响一天的状态，还可能使你提前衰老。
第四，不喜欢喝水。很多人口渴就会喝水，一天的耗水量也很小。有一首诗说，皮肤一旦缺乏水分，就容易干燥脱水，新陈代谢也会出现异常，新陈代谢缓慢，体内多余的脂肪、毒素和垃圾就不能及时分解和排出，在体内积聚很长时间。自然，容易堆积大量的脂肪，腹部容易发胖，体重增加是不可避免的。
第五，喜欢熬夜。手机的诱惑仍然很大，白天忙着工作，晚上只有时间玩手机放松，而且很多人都习惯在睡前玩手机，但睡前不知道玩手机，很容易错过最佳睡眠时间，大脑一直处于兴奋状态，身体无法休息，肝脏等器官无法进行排毒和自我修复、脂肪和毒素的长期积累。它不仅肥胖，而且增加了患病的风险。
建议：35-55 岁的女性最好改掉上述几个坏习惯，学会保持身体，这样才能适应更年期的到来，身体状况良好，而且对你顺利度过绝经期也会有很大帮助，一定要闭嘴，张开双腿，坚持下去，体重从三位数到两位数可能不是一个词。
总之，女性在 35 岁至 45 岁时更有可能体重增加。如果她们不及时控制体重并让她们发育，肥胖问题可能会导致一些疾病，给日常生活和健康带来巨大威胁，最好摆脱上述几种坏习惯，定期饮食和休息，保持积极良好的心态，或为更年期提供更好的身体条件。
