每当夜深人静万籁俱寂的时候，总有人还睁大双眼盯着天花板。虽经一天的劳累，却怎么也睡不着，而这些却是植物神经紊乱找上门的原因。
失眠千千万，来看看具体病因：
1、比如暴饮暴食等不良饮食，导致脾胃受损，滋生痰热，痰热上扰，胃气失和，导致失眠。其中，浓茶、咖啡、酒之类的饮品是“重点防查对象”
2、工作、生活、社会等外在因素，对人情绪的影响，能反伤心、肝，致使神魂不安，夜不能寐。比如暴怒使肝气郁结化火，邪火扰乱心神致使失眠。比如喜怒无常，导致心火内炽、扰乱心神而失眠。
3、因太过劳累疲倦，容易伤害脾胃，太过安逸不爱运动又容易导致脾虚，这两者都能导致气血生化乏源，不能濡养心神而失眠。
4、久病、年迈，都容易造成血虚而心失所养，致使心神不安而失眠。值得一提的是，房劳过度、熬夜也易伤肾阴，致使心肾失交而失眠。
5、常见的某些药物的副作用对睡眠有干扰作用，如肾上腺素类药物常引起头疼、焦虑、震颤等。有镇静作用的药物产生的觉醒，睡眠节律失调。
6、过度兴奋、焦虑、精神紧张、近期沮丧、躯体不适，以及睡眠环境的改变等均可引起一过性或短期失眠。
对于植物神经紊乱
预防：
尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步，打羽毛球，游泳等，户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
及时进行心理疏泄也是非常重要的，遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多，这对心理保健也大有好处。
培养良好的生活习惯，吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食
饮酒要适量，不可贪杯
早睡早起，时间要有规律；晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动，看完电视要洗脸，早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
