俗话说，秋干物燥，小心火烛！
秋冬季节，空气干燥，很容易出现上火的表现，比如口腔溃疡，口苦咽干，眼睛干痒等等。
最近在临床也遇到了很多，看，就“上火”这词。
提到上火，你最先想到的治疗方法有哪些呢？
估计想到的第一句话就是：怕上火，就喝王老吉。
还有菊花茶，金银花茶，或者是使用一些清热泻火的药。
但是你有没有发现，用了这些清热泻火的药之后，没消停几天，火气又冒上来了。
然后再用，再冒，再用，再冒，反反复复，最后火气是没有了，但是胃口也没有了，而且面黄肌瘦，拉肚子。
这是怎么回事呢？
别着急，我们首先要弄清楚上火是个什么鬼？这个火是怎么来的？
然后你就知道，到底要不要去清热了。
给大家举个例子，我们夏天放在太阳下面一盆水，用不了一个小时，水温就变得烫手，对吧。
如何让这一盆水保持恒温呢？
我们可以用一个水泵，持续的往里面注入新鲜的水，让水流动起来，水温就不会过高了。
再举个例子，不知道你有没有听说过沼气池？是否知道沼气池的原理？
其实很简单，就是在一个密闭不通的空间，让无机物发酵。发酵是一个需要热量的过程，而这个热量怎么来的呢？
就是因为密而不通，无机物持续发酵产生的。当沼气池使用时间比较长，出现漏气的地方，也就不能产生热量了。
这个其实和第一个水泵的案例一样，当不流通的时候，就会产生热量。
一旦流通起来，热量就会被带走。
身体也是一样，所谓的炎症，就可以理解为是虚热，比如咽炎，就是咽喉部气血循环不流通，从而产生虚热。
胃炎就是胃部的气血循环不流通；
肾炎就是肾里的气血循环不流通；
肝炎就是肝脏的气血循环不流通；
而在中医上看，这种气血循环不畅，就是停滞，就是寒的特性。
所以寒并不是单纯指温度，而是指的一种停滞的性质。
所以像手脚冰凉，这是典型的阳气不足，阴寒内盛。就是气血运行不畅，不能到达末梢。
不畅就是逆，所以手脚冰凉也叫四逆。对治方法就是四逆汤嘛。
那我们知道了所谓的炎症，上火，其实是因为气血循环不通畅，所以单纯用寒凉清热的药，也许能改善上火的症状，但是根本问题没有解决，气血循环没有畅通起来，所以肯定会再犯。
而且使用寒凉药还会加重寒气，气血运行不畅的问题进一步加重。
那到底如何去解决上火的问题呢？如何消掉所谓的炎症呢？
两个字——循环
加快身体的气血循环，营养物质能输送到末梢，垃圾能代谢出来，身体才能更加健康。
加快循环需要两个条件，一个是动力，一个是水份。
也就是阳气和津液。
循环的水泵就是阳气，水就是津液。
振奋阳气肯定需要用到温热的药，比如干姜，附子，细辛等。补充水分需要生地，或者饮食方面多喝水。
当然在加快循环的过程中，可以适当加一点清热的药，比如石膏、黄连等。
如果单纯用振奋阳气的温热药，有可能上火会暂时加重，所以在用温热药振奋阳气的同时，可以加一点清热药，规避上火。
当然还有很多简便方法~
1、泡脚
泡脚可以振奋身体阳气，加快气血循环，同时还可以起到引火归元的作用。
适用于鼻炎，咽炎，经常鼻塞，咽喉有异物感。或者眼睛干痒等问题。
我个人就有明显体会，因为鼻炎，所以一到秋冬，空气干燥，气温下降，就会出现鼻塞。
晚上下班回家就会泡脚30分钟，泡的时候同时喝着热茶，泡到身体微微出汗，不仅鼻塞改善了，而且眼睛也特别明亮。
相信大家也都有体会，白天工作一整天，眼睛都会干涩，酸胀，这时放下手机，泡泡脚，非常轻爽。
2、食疗水果粥
现在天气转凉，常温的水果也是偏凉的，那怎么才能吃得更加健康，又能起到清热的作用呢？
可以煮粥的时候加进去~
苹果，或者雪梨，削皮，切成小块，加适量大米，或者杂粮，红豆，黑豆，绿豆，化生，玉米等等，煮杂粮粥。
不仅起到补充津液，清虚热的效果，而且味道也好。
各种豆类含有大量的纤维，也能促进肠胃蠕动。
3.保健贴
冬天天气寒凉，不仅仅是温度的降低，而是代表一种性质的沉衰。
要改善冬天带给我们的“火”气，补足阳气，进而达到清热，是保健贴带给我们的作用。
保健贴敷穴位不仅能够帮助人体抵抗外邪，预防疾病，而且也会对夏天三伏贴的疗效起到加强和巩固的作用，控制疾病的发作，达到冬夏皆治的好效果。
顺应天人合一的自然思想，扶正祛邪，调补阴阳，提高机体的免疫力，保健贴可以说是秋冬必备之佳品！
4、经方
很多经方都可以起到振奋阳气，补充津液的同时，起到清虚热的作用。
比如半夏泻心汤，当归四逆汤，小建中汤，小柴胡汤等，都可以清热。
