众所周知，运动有助于保持身体健康。然而对于中年人来说，锻炼身体的过程可能是痛苦的。现在，一项新研究告诉我们，短时间的剧烈运动就能带来巨大的健康益处。
北京时间11月18日，发表在全球心血管领域影响因子第一名的期刊《Circulation（循环）》上的一项研究中，来自哈佛大学附属麻省总医院（MGH）的研究团队发现，仅仅12分钟的剧烈心肺运动就能导致人体代谢产物的水平发生巨大的变化，这些代谢产物与我们的心脏代谢、心血管和长期健康息息相关。
在这项研究中，研究人员利用Framingham心脏研究的数据，测量了411名平均年龄53岁的男性和女性参与者在12分钟左右的剧烈运动前后588种循环代谢产物的水平。
研究人员观察到588种代谢产物中的502种循环水平发生了变化，例如，与心脏病、糖尿病和寿命减少有关的关键代谢产物谷氨酸下降了29%；与增加糖尿病和肝病风险相关的代谢产物二甲基胍基戊酸（DMGV）下降了18%；与脂解相关的代谢物1-甲基烟酰胺增加了33%；脂肪褐变增加了26%，以及其他与心脏代谢风险相关的途径。
研究进一步发现，代谢反应可能受到运动以外的因素调节，包括个体性别和身体质量指数，肥胖可能会部分抵消运动所带来的益处。
该研究通讯作者、哈佛医学院医学系助理教授、MGH心力衰竭科主任 Gregory Lewis说：“让我们吃惊的是，短暂的运动就会对代谢物的循环水平产生巨大影响，这些代谢物控制着身体的关键功能，如胰岛素抵抗、氧化应激、血管反应、炎症和寿命。”
研究第一作者、MGH心力衰竭和移植科的Matthew Nayor说：“有趣的是，我们的研究发现，不同的代谢物对运动有不同的生理反应，因此可能会在血液中提供独特的信号，以揭示个体是否健康。这就像目前通过血液测试确定肾脏和肝脏功能的方式一样。低水平的DMGV可能意味着更高水平的健康。”
研究共同第一作者、美国心脏病学会、MGH心力衰竭和移植科的Ravi Shah说：“我们现在开始更好地了解运动如何影响身体的分子基础，并利用这些知识来理解围绕运动反应模式的代谢结构。这种方法可以针对高血压或有其多代谢风险因素的人群，让他们尽早锻炼，并走上更健康的道路。”
这些发现为人类剧烈运动的代谢反应提供了一个详细的图谱，并为将来的研究确定了运动有益心脏代谢作用的潜在机制。
