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小雪是冬季的第二个节气。这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始地标志。过了小雪，寒潮和强冷空气活动变得频繁，此时宜静养，以顺应天地阴阳气的变化，以利于阳气的闭藏。
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冬季是肌瘤患者调理的重要时刻。自小雪开始，进入终之气。黄帝内经有这样一段话：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”对我们的日常养生具有很重要的指导意义。肌瘤患者更要注重冬季的养生调理，今天主要遵从黄帝内经的养生指导，从补肾养阳、健脾、情志三个方面为大家讲解该如和度过这个冬季，为肌瘤调理打好基础。
一、补肾养阳
冬季，此时节大地万物都藏了起来，人之体与天地自然相应，人的阳气逐渐内敛，藏于肾里。肌瘤患者本身就是寒湿体质，阳气是正气，与寒邪相对抗，阳长则寒消。为了保护阳气，驱逐寒邪，在起居方面，宜早睡晚起，出门记得添衣物，夜间添加衣被，好好的将自己，将阳气藏起来。
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当然，在睡前用泡脚粉泡个脚，也是对养护阳气有很大的帮助，尤其是夜间手脚冰凉，难以入睡的患者。我国的传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，晒太阳能够助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于阴盛阳衰状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，注意背部保暖，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
二、健脾胃是调理的第一步
到冬天了该吃什么？可能很多人想到了火锅，邀几个好友或者在家一起涮一顿。但是作为肌瘤患者，你的脾胃真的受得了吗？油腻，辛辣，甚至是刺激。这些都不是健康的饮食习惯，会加重脾胃的负担。脾胃乃气血生化之源，气血足调理动力才足，在肌瘤患者调理过程中承担着重要的角色。
因此小雪时节，宜吃温润健脾益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：“宜减辛苦，以养肾气。”此时宜吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹等，大家也可以选择健脾、补肾、养心的冬季养生粥。
三、保持良好情绪
小雪节气中，天气时常是阴天，再加上黑得又早，人们的情绪很容易受到影响，低沉，叹气，更何况肌瘤患者呢。之前我在门诊问诊时了解到，有的患者得知有了肌瘤性情大变，结果肌瘤越来越大。因此，我们都是告诫大家要保持良好的情绪。清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”饭后散散步，听听歌，当然也可以选择练瑜伽，做些运动，才是最好的养生调理方式。
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针对肌瘤患者冬季进补的最好方式其实膏方。冬季万物闭藏，肌瘤患者的身体却是有漏洞，气血不足，脾胃虚，月经问题，湿气等等，像一般人那样藏是藏不住的，得补好这些漏洞。大家可根据自身的体质，选择合适的膏方配合进补：肠胃功能不佳、消化吸收状况很差的患者可服用两仪膏；气滞血瘀，气血两虚的患者可服用玉龄膏；下焦湿寒、痛经、经期血块严重的患者可服用我们的温脐膏；像现在到了冬季，我们需要温肾助阳，那么交泰膏也是不错的选择。
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